美しい姿勢！

美しい姿勢を手に入れる！
ピラティスを行う為に理解してほしい多裂筋(たれつきん)について！

聞きなれない筋肉ですね！

難しい名前の筋肉ですが姿勢を保つのに重要な筋肉です！

背骨の近くの深層部の筋肉
脊柱起立筋群よりもっと深い部分です。

骨盤からけい椎(首の骨)まで細かい筋が連なっています。

この多裂筋は椎骨(つい骨)の根本に付着しています。

この深層部の筋肉は、スタビリティ(安定)させる役割りを担います。

正しい姿勢の維持に貢献しています。

エロンゲーション(のび)…
背骨を伸ばす意識で姿勢を保ちましょう。

ピラティスの動きの時には骨を意識して骨で動いてみましょう。

姿勢は毎日の心がけ

ピラティスで楽しく元気で
きれいになりましょう❗️

ピラティス ヨガ ストレッチ
ハワイアンフラ

千葉市花見川区幕張本郷
ラルーチェボディスタジオ
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