夏

プールに行って思い切り泳いだから。。
かなり疲れて帰ってきました
夕ご飯作るのなんとなく身体がだるく
アイデアも浮かばない
とにかく。。夏バテはイカンと。。夏野菜をとにかく冷蔵庫から出し
オリーブオイルでコンソメと塩コショウで単純に炒めてみた
季節の野菜は理に叶っています
身体の体温下げてくれたり。。なんて凄いですよね
後は、、冷奴に中華風に野菜をごま油でいため乗せ。。ダシ醤油で
後は。。作り置きのかぼちゃの煮付けや炊き込みご飯
なんだか。。手抜き料理ですが。。意外と美味しかったです
かなり泳いで疲れたけど。。
やはり運動をしておかないと。。筋肉も衰えるからね
健康でいないと。。守るべき人も守れないと思うと。。
自分から頑張る時も必要ですね
筋力も。。使わないと衰えます
引き締めていかないとですね・・
マラソンも・・三日坊主だったからね
なんて張り切りすぎた
娘も。。頑張ってました
もうすぐ行われる３０分海泳の為に・・
今日は１００メートル泳ぐ事ができました
人魚のように。。泳いでいこう！なんてイメージさせて
イメージさせるのは。。近道ですね。
そして遊びながらがんばる事
楽しい時って。。吸収も早いし。。集中力も高まるからね
時には。。思いっきり遊んで。。ごろんとゆっくりも良い夏の思い出かな