約二週間って所ですか？消毒薬＋滅菌ガーゼ＋軟膏＋油紙っていう方法です。
ディオアクティブ（傷パワーパット）は使いませんでした。
次に同程度の怪我をしたら使って実験ですね(^^)
ランニングは控え気味（昨日はしっかり走って来ました）、風呂に入ってから必ずやり変えと言う手間のかかる方法です。
１日目です。
ファスティング＝絶食ですが。私の方法は全く食べないと言うものではありません。
大高酵素のクオリ酵華って言うのを使ってやります。
１日に飲む量は、（体重×係数）mlです。
係数は虚弱体質では10、普通の体質の場合は8です。
つまりわたしゃ体重57ｋｇx8=456mlが一日の量ですね。
でこれを一回30～120ｍｌを目安として平均的に飲みます。
後は、水だけです。（水は蔵乃湯から摂って来たもの）
40歳を超えてから本格的な3日のファスティングを始めたのですが、近辺の登山では物足りなくなりちょっとキツイ危ない山に行きたくなったり。
山登りでは、月に一回の頻度の低い運動になりがちなので、ジョギングをはじめたり、自転車に乗り始めたり、兎に角アクティブに動けるような体質や気力ができたのがファスティングがきっかけでした。
で今日はＮＨＫスペシャルの「あなたの寿命は延ばせる～発見！長寿遺伝子～」を初めて見たのですが。
サーチュイン遺伝子が「飢餓」によって活性化する。。。腹7分目の食事によりサルや人の老化を遅らせる。。。ミトコンドリアの増加と免疫細胞の暴走を食い止める・・・・ちょっと感動しました。
でも、ファスティングはそれ以外の効果もあると思われます。
内蔵を休め（特に胃腸、肝臓）その免疫力を悪い所へ注ぐ。体が軽くなる事により、動作も機敏になる。腸内環境、腸管免疫の活性化・・・
サプリメントで「レスベラトール」も紹介されてましたが、これは飲まないよりは飲んだ方がマシかも解りませんが。。。実際には腹七分目、ファスティングの方が効果があると思われます。
私の目的はなにも長寿ではなく、健康生活の質の向上なんですよ。
ただ、単なるファスティングは、危険です。低血糖になり動けなったり、気力も低下します。酷い場合は生命の危機もあるかもわかりません。。。
また、ファスティング後の復食時も徐々に野菜などでしていかないと元の木阿弥と言われています。
でも正しくやると、体が軽くなる、ご飯が美味しくなる、気力がでる、運動や仕事がしんどくなくなる。いい事ずくめですよ。
今年も6月から海に入っても寒くない。10ｋｍ位なら疲れずに走れる。といった事はファスティングのお陰かも解りません（笑）
靴の履き方は沢山あるし・・・
で靴下ですが、沢山履き方があるようです。
カッコ良く履く、素早く履く、靴を履く為に履く、子供が初めて履く、ストッキングのはき方、五本指ソックスの履き方。。。
でも、足本来の形と健康を考えた履き方ならココですかね？
足は、前に拡がっていて、あしの指も五本が本来は自由なハズでした。
靴下を足先を窄めて引っ張って履くってのはちょっとおかしいかも？って思いまして。
紐靴の履き方は解っているつもりだったんですが・・・
かかとを詰めて、足先の余裕のある状態で締める。（紐自体は全体的に特に足首から前の丘陵になってる部分を詰めて・・・兎に角、前に足がずれ込まない状態で・・・）
今日、調べてみると、靴下の履き方、靴の脱ぎ方、靴の選び方にもセオリーが有るんですね・・・（目から鱗ですね）
外反母趾や靴ずれ、水虫や、足痛、腰痛、ひょっとしたら内臓のトラブルまでしっかり靴を選んで履いて脱げば（靴下も・・・）解決するかもわかりません。
最近、ランニング、登山、ウォーキングに関しては全く靴のトラブルは、私の今までの無知な履き方だけでも充分、解消してますよ^^;
親父が３月11日に岩手県釜石から送ってきた水です。^^;勿論、注文したのはその前。。。
「仙人秘水」です。当日、夕方には料金を振り込みを完了してました(^^ゞ
近くの診療所のU先生から借りた本のなかで、あの寄生虫で有名な、藤田紘一郎先生が絶賛している水です。
何でも免疫を上げるには日本一とか？
私も飲んでみましたが、山で生の水を飲むような感じで美味しいです。
昨日、再び注文でフリーダイヤルに電話すると、採水工場施設は山側なので、津波の影響なく、近々復旧できるようです。後は道路が復旧すれば送る事ができるようになるらしいです。
少しでも、被災地の経済の活性化に繋がれば良いと思います。