ジョギングの本当の楽しみ方？

ここのところ、鼻風邪気味と足の付け根が疼痛の為、早くも長い距離も走れないし、走っても途中から歩いて帰ってくること数回・・・・

それまではストップウオッチ付き腕時計とGPSを片手に今日はどれだけ走れたとか今日は速度が伸びたとか、一喜一憂していた。

今は体調からするとそんなに走れない、走りたい気持ちだけが先行する。でも各日には何とか続けている。

もやもやな気持ちを抑えて、今日は、距離もいいや、速度もいいや、楽しんでやれ。そう思って夕方に走ってみた。

交差点では車と鉢合わせ、しばらく待っていると、車の方から先に行っての合図が。手を振ってお礼をして先に行かせて貰った。

男の子が流行りのボードで併走してきた。

高齢者熟練ランナーの後ろを付いていってフォームの研究をしてみたり。

交通量や散歩者の多い坂道ではわざと元気良く走ってみたり。

ボール遊びの子供のボールが目の前に転がってきて蹴り返してお礼を貰ったり。

そういや今までも綺麗な夕日を拝みながら走ったり、新しい飲食店を見つけたり、車で走っていたら見逃すようなスポットや風景を見つけたり、ここの家の夕御飯はカレーライスだとか（笑）

しばらく忘れていました(^^ゞ

速度や距離に固執している間は感じる事が出来なかった充実したジョギングで今日は満足。

帰っても夕御飯が美味しく沢山いただけましたm(__)m

この前の日曜に泉州国際市民マラソンを歩いて見に行って来ました。躍動する市民ランナー達を目前にして、自分も何時しかフルマラソンに挑戦してみたいと思いました。（この気持ちが焦っていてのかも^^;）

天然水マニア

「○甲のおいしいみず」や「△アルプス天然水」ではないのであしからず。

水道水も高度ろ過装置のお陰でかなり美味しくはなってきましたが・・・

やはりこだわると、名水や天然の水を汲んで帰ってきて食事や飲み水に使うと驚くほど美味しいし健康にも良い様な感じがします。

といってもそんなに頻繁に汲みにいける訳でもなくて、なるべく近場でなるべく美味しく安全な水をと願っているわけですが・・・

安全度で言うと、ちゃんと取水設備のある天然水がやはり。。。これは有料であったりするわけですが、自然の中の天然水を汲もうと思えば、例えば上流は天然林だろうか、農地やゴルフ場がないかとか、動物の餌場がないかとか・・・不純物＝化学物質、農薬、ウイルス、細菌、寄生生物等を意識すると山奥のしかも地下から直接噴出しているような水でないと安心できない、かなりヘンピなところから重い水を運ばなければいけなくなってしまいます^^;

運ぶのは20Ｌのポリタンク、広口が内部が洗いやすく取水の時便利です。家では空になると水道水で洗い乾燥させて取水の時その水で数回ゆすいでいます。ポリタンクの蓋はしっかり閉めないと車の中で漏水なんてことも(^^ゞ

また、取水場所から車まで距離がある場合があり運ぶのは大変です^^;ってことで４輪の台車か２輪の台車があれば便利です。（２輪の台車買ってきました^^;）

話が横道にそれましたが、最近良く利用してるのが酒造さんが使っている水が比較的近くて（それでも車で片道１時間半はかかりますが・・・）無味無臭なので使わせて頂いています。

朝のコーヒーの沸かし水から始まって、お茶を沸かす水、ご飯を炊く水、調理をする水に使うと節約しても20Ｌポリタンク３本は一ヶ月でパーですが・・・・

それでも不思議とお腹の調子が良い？眠りやすい？なんと言っても美味しくっていくら飲んでも飽きないというのが良いです。

運動は身体に良いのか悪いのか？

気が付けば一ヶ月以上ブログを更新してないわな^^;

今日も要領が悪さの故か書類が山積(^^ゞこんな時に限ってなんか書きたくなりました^^;

さてこの寒さの中の私の楽しみは３日は開けないでジョギングして帰ってきてお風呂に入り手作りのツマミでビールを一杯やりながら、走って来たGPSデータやジョグノートってのに記録して一人にんまり楽しんでいることです。

「ジョグノート」ってのはYahoo！のアカウントを取得すれば参加できます。

ジョグノートのブログパーツをこのブログにも貼り付けていますが→

ところでほんとにジョギングって身体に良いのだろうか？

そんなマイナスな情報が入ってくる度に調べて居るのですが。

「スポーツ心臓」

持久力を使う運動を繰り返していると心臓が肥大してきます。これは運動に対する適応力らしく。通常は運動を止めると元に戻るらしいですが、まれに心電図異常や肥大型心筋症の場合があるそうです。

「短命？」

平均寿命から見ると、スポーツしている人としていない人ではしている人の方が短命と結果があるそうです。

プロ選手の様に日常かなり過激な運動をする場合で、高齢で引退後の生活にも原因が考えられるそうですが・・・例えば暴飲暴食、過度な体の過信（自分は健康だからと大事にしない）

「活性酸素」

運動は共有結合のエネルギーを使うために多量の酸素が必要となります。その中には勿論活性酸素も含まれています。

運動をすればこの活性酸素を抑える酵素も増えるらしいですから・・・

ま、適度な運動を持続的にやれば問題ないというか、健康には良いとは思うのですが。後は少し健康になったからといって過信しないって事ではないかと？

１１月から足が痛くなったり、今は少し膝が不安ですが・・・となんとかジョギングを続けましたが。

結果、この冬に風邪は一回もひいていません（今のところ）。体が芯から冷えないのでストーブは一回も焚いてません（来客の時は焚きますが）。良く眠れます。ご飯が美味しいです。自転車や歩きや日常の動作がスムーズで楽です。ビールも美味しいしタバコも美味しい・・オイオイ！

私にとっては今のところ健康に良いみたいです。