「ＮAKATA」カフェ、その後・・・、

◆雨の青山通り、取り壊し作業が進んでいた。おとといの日曜日には、「7」という数字が大きく掲げられていた．．．。今はもうない．．．。

「501」に恋をして～

◆万が一（写真のような）「カフェラテ」等のコーヒー系がテーブルからこぼれ、ぶっかかっても気にしない。そんなボトムがハイスクール時代からの定番「501」だ。「5」ではじまるタイプはかなり色々な種類が発売されていて、体重の変遷とともに紆余曲折し、現在、履けるもの、履けないものも含めて沢山のタイプを所有しているが、やはりクラッシックでシンプルな「501」に最終的には行き着く。◆今日は久しぶりに同タイプを装着。先日アビで購入したブーツカットもいい感じだが、やはり501は馴染むです。ほんとのホントは、同じシルエットで、もっと細い「505」が願望だったりするのだが、太くて短い自慢？の自脚には「501」がマッチしている。◆久しぶりに装着してみて、やはり悩みは昔と変わらず、ウェストとハムのアンバランス。現在、ウェストはジャストフィットは「27インチ」だが、それだとハムが入らない。うっ血してしまう。だからシブシブ「28インチ」であわせている。◆最新情報によると、「505」ベースのローライズが発売されたらしい。縫い目は「パープル」。これはきっとイカしている。時間があるとき、久しぶりに「L」ショップに駆け込めというお告げかな＾＾！

「贅沢三昧」とは？

◆今日は大雨のせいか、連休明けのせいか、・・・ハタマタまったく予想もつかぬ理由のためか、火曜の朝サニーは閑散。おかげで参加したメンバーは「1人／1コース」というとても贅沢を体験！！。そして極めつけの贅沢は、臼井コーチ・荒井コーチからの指導をよりディープに、長くに受けることができ・・・＾＾。いやーーー、まじ贅沢三昧です！！！！！！　　　ほんといいですねーーーー、毎回は無理だけど、たまにはこうゆうのってね＾＾。　かなりの大きな気づきがございました。はい。＾＾　　　※写真は、テニアンの海。沖合い100ｍ。

今日の体重/体脂肪/トレ 65.9K/ 7.7%/Swim、Bike

◆なんかハムが痛いのです。内側の筋肉が．．．。スプリットスクワットのせいかと思うのですが、情けない。ウォーキング・ランジを80p×2でやっていた（トータルワークアウト渋谷で）こともあるのにね．．．。いやぁーー、情けない。もっとがんばらねばね。◆今日は朝から大雨。早朝スイムには、リアが滑ることも予期して注意深く運転。かなりひどい雨でした。ただ実は、このモイスチャー、好きな部類のお天気。自然や自分と戦う競技をしている視点で考えると、恵み系であります。【体重：トータルワークアウト前比　　＋5.9　　　TWOピーク比　△15.1】【体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.3】


◆
Swim ：　　90’　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・プル主体の練習。距離が短く、楽だった。
　　　　・左のかきてのヒントを、臼井コーチから。掴む感じがよくわかった。
　　　


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：サンドイッチ1、おにぎり1
3食：白米1、豆腐1、雑魚1、卵焼き1
4食：サンドイッチ1、おにぎり1
5食：オリーブサラダ1、パスタ1、茄子1
6食：野菜スープ1、コーン1、ゴーやチャンプル1