◆久しぶりに朝サニーに行く。Swim練習自体も6日ぶりなので、とても体が切れない。いかんですね、この「ま」は。ここんとこRun練習ばかりだったからなぁ。。。でも、終わりごろには、なんとか泳ぎを思い出す。100m＊10のビルドアップもなんとなく楽だった（かも）。がんばろーーー＾＾【体重：トータルワークアウト前比 ＋5.8 TWOピーク比 △15.2】【体脂肪：トータルワークアウト前比 △10.9】 ※写真は、上空からみたサイパン空港。
◆
Swim ： 90’ （＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
・朝サニー。社会人になったばかりのたちかさんと。
・楽しかったです。TTも近いので、なんかがんばれねばね。
Run ： 120’ （＾０＾）（＾０＾）
・ゼロメン練習。外苑前でLSD。
・途中動きの練習イン。
◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
3食：そうめん2
4食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
5食：ゼリー1
6食：サラダ1、チキン1
7食：白米1、枝豆1、サラダ牛1
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Swim ： 90’ （＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
・朝サニー。社会人になったばかりのたちかさんと。
・楽しかったです。TTも近いので、なんかがんばれねばね。
Run ： 120’ （＾０＾）（＾０＾）
・ゼロメン練習。外苑前でLSD。
・途中動きの練習イン。
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1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
3食：そうめん2
4食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
5食：ゼリー1
6食：サラダ1、チキン1
7食：白米1、枝豆1、サラダ牛1