今日のごはん：石焼きビビンパ

今日はコレ！


器も自前ですよ(笑)

冷凍してたご飯使ったのでちょっと柔らかめでした。
もっとガッツリ石焼きして水分飛ばさないとダメかな？

もやし・小松菜・ニンジンのナムル＋キムチ！

トッポキ用ソースを足したり、後から豆腐とチーズを
入れて混ぜたりしていろんな味で楽しめました♪

その日差しは腕の中に

こんばんは！
昨日の日曜日は久々にBS活動してきました。

今回はサイクリングということでお呼びがかかりました。

天気が良く、多摩川も景色爽快！

水量を調節する設備でしょうか？

水の音も涼しげでした

玉川兄弟の像

朝の7:30まえに出発し、羽村市の方まで行きました！

往復で80kmくらい走ったので、帰り路最後のほうの
上り坂では腿がつりかけて大変でした！

久しぶりの長距離ライドでしたが天気にも恵まれて
楽しかった。いい運動になりました。

今日は筋肉痛になるかと思いましたが大丈夫でしたっ(笑)
そのかわり、腕が日焼けしてなかなかに真っ赤。

４月なのにしっかりと日焼けしてもうたー