長距離トレーニング

今日は迫りつつあるフルマラソン大会に備えて長距離トレー
ニングです。一応３０キロ走る予定で、上手く行けば４２キロ
走っちゃいたいな～なんて考えてました。




走るコースは毎日のジョギングコース、１周２.８キロ。




私、２０キロを超えると給水が必要になりますので、自宅前
に給水所を設置。




スマホも置いておいて１周ごとにボタンを押しラップも計測し
ます。自分の走りを分析し今後の走りに役立てるのです。

トレーニングスタート。
毎日走ってはいますが、思えば長距離を走るのは久しぶり、
さてどれくらい走れるか？最初は１周１４分３０秒、１キロ５分
１０秒くらい。その後私はラップごとにだんだんタイムは落ち
ていく・・・。３０キロ到達の頃は１週１８分、１キロ６分。一応
３０キロ３時間で走れます。このペースならフルマラソンを４時
間少々で走れそうですがそうは問屋がおろさず・・・、私、３０
キロを超えると突然体が動かなくなります。スピードも超遅くな
るし、足を始め体中あちこち痛くなる。今日もそんな現象が現
れてしまいました・・・。

３３キロを超えた時点で足の痛みと疲れで心が折れだし・・・、
もう予定の３０キロは走ったんだ、ここで無理をしては故障し
て今後練習ができなくなってしまうと自分の心に言い訳して説
得し（笑）、１２周３３.６キロでリタイヤ。タイムは３時間２０分く
らいでした。タイムを計測しているのに「くらい」？。
走り終えてフラフラになりながらスマホを持って自宅に入ろう
とした時、変なところを触ってしまって収集したデータのすべて
がクリアされてしまった・・・、大泣き。

ここ最近、体は鍛え続けていたつもりですが、３０キロを超える
走りはかなり体に堪えました。走り終わった直後から足が痛く
てしかたありません。明日はまともに歩けんな・・・。

それにしてもマラソン大会ではちゃんとゴールできるだろうか・・・？
３５キロを超えてからの７キロが辛いんだ・・・。
大会の空気に乗せられて普段以上の力を発揮する事でフルマ
ラソンを走りきろうと思うのでした。