その４ 夕方の外出 ３時間 ばて気味で疲労感と腰痛気味
一番は洗濯疲れ
手洗いの小生にとってはボリュームを増やせば結構疲労がたまってきます。
納得して帰宅後のボルタレンを服用
いつものように我がフェイスブックのコピペ編集
その４ 夕方の外出 ３時間
ばて気味で疲労感と腰痛気味
帰宅して寝具を取り入れ
ボルタレン服用
先ずはガソリンスタンドへ
いつも１０万ドン分をスクーターに！！
値段の高騰のせいか数日でまた補給の繰り返し
そして大公園に駐輪して
大小公園でぐるっと何度か回りながら運動を楽しむ！！
歩きを延長してちょっと早めにSakuraSushiの鍋焼きうどんを夕食に！！！
そしてウォーキングを楽しみながら大公園に戻る
大公園内を数回回りながら時折 器具を使った運動
いつもの腹筋運動も本日は筋肉痛あり！！
疲労蓄積間違いなし
早目に帰宅して寝具の取入れ
可愛いワンちゃんといつも子猫が迎えてくれる！！！
先ずは出かけの様子の写真からアップ
洗濯したパジャマと浴衣を干して出発
３時間のハードな外出でした。
その４－２ 無事大公園に到着
写真のように駐輪してバイク用の合羽をスクーターにかぶせて盗難防止策
大小公園で運動を楽しみながらウォーキングを伸ばして早目の夕食を
SakuraSushiの鍋焼きうどんでした。
食後の運動はやけに疲労感を感じて
早目の帰宅へ
でも楽しき３時間の外出を堪能しました。
