種とり

・米粒麦入り御飯
・鰤の照り焼き
・煮物
（油揚の肉詰め・大根・しめじ）
・ブロッコリー
・コロッケ（キャベツ添え）
・胡瓜の糠漬け
・インスタント味噌汁
　　　　　　
　熟れ過ぎて仕舞ったゴーヤの種は、真赤々
　　　しっかり採取して　・・・
　　　洗って干して　来年に備えます。




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