・ハンバーグ
(おろしポン酢添え)
・南瓜のサラダ
・煮物
(切り干し大根・白滝・油揚げ)
・押し麦入り御飯
・胡麻昆布
・インスタント味噌汁
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・マカロニサラダ
(胡瓜・玉葱・シーチキン・マヨネーズ)
・煮物
(高野豆腐・大根・蒟蒻・えりんぎ)
・秋刀魚の蒲焼
・自家製紅生姜
・押し麦入り御飯
・インスタント味噌汁
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・稲荷寿司×5
・自家製紅生姜
・葱焼き
・南瓜の煮物
・ハム&プチトマト
・インスタント味噌汁
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1人・1日・1本の長葱を食べると
体の免疫力が上るそうです
昨夜は、TVの前で・・・
サッカー(日韓戦)に 熱い声援を送り続けていたので
喉が ガサガサだよ~~~ん
でも・・・嬉しい悲鳴ですぅ~ . . . 本文を読む
・鶏の照り焼き
・プチトマト
・蓮根と牛蒡の柚子胡椒ドレッシング和え
・マーボー豆腐
・黒米御飯
・インスタント味噌汁
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鶏の照り焼きは、既製品です
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・ウインナーとアスパラのケチャップ炒め
・プチトマト
・親子丼
(鶏肉・玉葱・タマゴ・黒米御飯)
・インスタント味噌汁
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親子丼の鶏肉は
市販の鶏の照り焼きを使用しました
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・煮物
(大根・えりんぎ・蒟蒻・がんもどき)
・プチトマト
・モロヘイヤのお浸し
・マーボー春雨
・海苔弁
(押し麦入り御飯)
・インスタント味噌汁
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マーボー春雨の挽肉は
鶏挽肉で ちょっぴりヘルシーに・・・
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・ハンバーグ
・プチトマト
・茹でブロッコリー
・牛蒡のナムル
・押し麦入り御飯
(黒胡麻・自家製梅干し添え)
・インスタント味噌汁
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・ピリ辛煮
・キャベツサラダ
・ハム&プチトマト
・押し麦入り御飯(明太子のせ)
・インスタント味噌汁
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明太子は・・・
鹿島屋の おにぎり明太子(瓶詰め)です
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・ハム&プチトマト
・煮たまご
・ブロッコリーのチーズ焼き
・鰈の煮付け
・自家製紅生姜
・押し麦入り御飯
・インスタント味噌汁
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・鶏の竜田揚げ
・プチトマト
・肉じゃが
(白菜・玉葱・白滝・じゃが芋・豚肉)
・野沢菜漬け
・海苔弁(押し麦御飯)
・インスタント味噌汁
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・鶏のピリ辛煮
・プチトマト
・山芋の酢の物
・モロヘイヤの胡麻和え
・押し麦入り御飯
・鮭フレーク添え
・インスタント味噌汁
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鶏のピリ辛煮
①塩・酒で 鶏肉に下味を付け
②薄めた麺つゆに豆板醤と酢を入れて煮込みました
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・プチトマト
・茹でタマゴ
・ウインナーのスープ煮
・ブロッコリー
・スパゲッティー
・インスタント味噌汁
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2011年1月11日
今日は、ぞろ目の日 !!!!
1が5つも並んでるよ~~~ん
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