今日はバイクだけ。来週くらいからは水曜も泳ごうと思いますが、ここしばらくはバイクの走行距離を伸ばすために、水曜のスイムはパスしていました。なんといってもロングのトライアスロンは、バイクの競技時間が圧倒的に長いわけで、効率よく強くなるにはバイクの強化が重要だと思います。ということで、バイクの練習時間の確保を優先させていました。
今朝は4時52分に自宅発。鶴川駅→大蔵→芝溝街道→馬駈を右折→常盤駐在所北で町田街道→相原三差路を右→相原坂下を右折（東京環状）→御殿峠→片倉高校前を左折→八王子みなみ野駅前を回って、東京工科大学への坂（↓の写真）。
このあたりの坂はアウターで、かつリアも何枚も余裕を残してシッティングで楽に上れます。仕上がり具合を実感
再度、御殿峠に出て左折→谷戸入口で柚木街道→野猿街道→四谷橋で多摩サイ→立川終点で折り返し→多摩川原橋で鶴川街道→稲城ガストを直進して尾根幹線道路→多摩卸売市場前を左折して鎌倉街道→新袋橋を左折→鶴川駅→自宅。
走行距離は65kmでした。坂道をある程度コースに入れたので、思ったより距離が伸びなかったけど、その分、朝からいい練習ができました。今日は寝起きが悪くて乗りはじめは寝ぼけ気味だったし、しかもかなり寒かったので、最初はゆっくり流してましたが、目が覚めてからは気合いを入れたので、結局アベレージは31kmを超えていました
アイアンマンジャパンに向けてすべてが順調です
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