この夏・・・・
私はここ４年間で最も遅かった
もっともトレーニングが出来ていなかった
しかし、もっとも速かった年でもあった・・・
よう分からんこと書いてるでしょ？
ある程度体が出来てくれば経験で走る！という事が可能です
ただし！絶対にごまかせないことがあります
それは酸素供給の限界
つまりは酸素摂取量には限度があるといことです
いくら筋力があろうとも
いくら根性があろうとも
酸素が無ければ人間は走り続けることはできません
つまり酸素が追いつかなくなった時点でペースは維持できませんよね？
その限界を最大酸素摂取量
ＶＯ2ＭＡＸって言いますよ
今シーズンは大体６８～６９でした
それも今は７３ｍｌ/ｋｇまで戻って来ました
これってどれくらい違うかっていうと
３ｋｍを１０分で走れるのと９分１０秒で走れるのとくらい違います
まあここまで戻ってくれば後は脚を作り、更に追いこんでいくことで
７５までは行けるでしょう！
そんなことを考えながら
朝はお休み～(笑)
不思議な雲を眺めてました～
その代わり
夜ランしてました～
これから上げて行きますよ～
今はまだ遅いけどね・・・・