今日もありがとうございます
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ここのところ炎天下の中でランをやっていますが
連日やるとかなり内臓にきますね
筋肉は普通に回復するんですが、エネルギー切れを起こすような感じで失速しそうになったり、ハンガーノック起こしたりしてフラフラになります・・・
熱中症の症状かと最初思ったのですが違いますね
今日少し心拍を上げて追い込みを一旦終了して日曜日の講習会&練習会に備えていこうと思います
今日のメインメニューはバイク20km+ブリックラン1km(MAX)
バイクは台風の影響で10mくらいの向かい風・・・進まん・・・
ブリックランはトランジット20秒で1kmMAXでいくもラスト400mが強烈な向かい風で失速・・疲労がバリバリの鉛みたいな、しかも腫れた脚では辛いね
3分02秒でした 600mまでは2分55秒くらいのペースだったんですが(涙)
バイクを高負荷で踏めてないのは気になりますが、何とかなるか~
まあ距離は乗ってるしね
さて、7月総括します
スイム 21km
バイク 1320km
ラン 290km
レースとケガのリハビリに使った6月7月だったように思います
8月からしっかりとやっていかないとね
ランは300kmを切ってますが、ひわさ以降月の後半は徐々に距離を伸ばしてこれたので8月はしっかり走れるかな??
ここを踏ん張らないと力を取り戻せませんからね!!
楽しむことを忘れずに夏を満喫していきましょう
さあ8月頑張るぞ!!
今日の練習
バイク 42km
ラン 5km
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連日やるとかなり内臓にきますね
筋肉は普通に回復するんですが、エネルギー切れを起こすような感じで失速しそうになったり、ハンガーノック起こしたりしてフラフラになります・・・
熱中症の症状かと最初思ったのですが違いますね
今日少し心拍を上げて追い込みを一旦終了して日曜日の講習会&練習会に備えていこうと思います
今日のメインメニューはバイク20km+ブリックラン1km(MAX)
バイクは台風の影響で10mくらいの向かい風・・・進まん・・・
ブリックランはトランジット20秒で1kmMAXでいくもラスト400mが強烈な向かい風で失速・・疲労がバリバリの鉛みたいな、しかも腫れた脚では辛いね
3分02秒でした 600mまでは2分55秒くらいのペースだったんですが(涙)
バイクを高負荷で踏めてないのは気になりますが、何とかなるか~
まあ距離は乗ってるしね
さて、7月総括します
スイム 21km
バイク 1320km
ラン 290km
レースとケガのリハビリに使った6月7月だったように思います
8月からしっかりとやっていかないとね
ランは300kmを切ってますが、ひわさ以降月の後半は徐々に距離を伸ばしてこれたので8月はしっかり走れるかな??
ここを踏ん張らないと力を取り戻せませんからね!!
楽しむことを忘れずに夏を満喫していきましょう
さあ8月頑張るぞ!!
今日の練習
バイク 42km
ラン 5km