散々遊んだＧＷ～ポイントを押さえた内容に絞って～

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今日は四国カルスト五段高原からの移動がほとんどでした


明け方の高原を軽くＪＯＧして凍死しかけながら(笑)





徐々に夜が明ける景色を見ながら


朝日を待ちましたが厚い雲に邪魔されてあまりいい絵が撮れませんでした・・・

その後高知県が側に下り

高知らしい農園の風景を楽しみつつ竜馬の脱藩したルートを思い浮かべながら運転していましたよ



６時間ほどのドライブを終え

４８時間近く休めた脚を起こすためにＪＯＧ

いちおうリカバリーｊｏｇを３０ｋｍと決め軽く３０ｋｍをゆっくり行って

２時間３分でした。気温と風にやられあまりいい結果ではないですがいい加減長時間ドライブしていたのでその影響もあるでしょう、というか確実にありました(笑)

さて、明日からまた、クルマにもほとんど乗らない生活が始まります

ＧＷはミドル練習２本、スピードトレーニング１回+ロングＪＯＧで終えましたが

ここで回復して次のステップを踏む予定なのでこれでいいんです

明日から新しいステージへ入って行きますね！

皆さんはいかがお過ごしでしたか？

有意義に過ごせましたか？

今回はトレーニングだけじゃない連休を満喫してみました

それでも活かせる時間は使いきった感じでしょうかね！！

では明日からまた頑張って行きましょうね


今日の練習

ラン　　37ｋｍ