アクシデントもあった一週間ですがたくさんの発見もあった充実した一週間でした ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
なによりたくさん走ってたくさん練習した7日間でしたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
9日 土曜日 ラン15km バイク65km 計3時間20分
10日 日曜日 トライアスロン練習会
ラン10km バイク108km 計4時間
11日 月曜日 アクティブレスト バイク55km 計2時間
12日 火曜日 ラン30km ヒルクライム走とペース走 バイク75km
計4時間20分
13日 水曜日 バイク95km ローラー主体の練習 計3時間
14日 木曜日 バイク141km 屋島+庵治半島 そしてローラーたくさん乗った一日でした 計4時間30分
15日 金曜日 ラン31km 峰山ヒルクライム2本+ペース走 バイク72km 計4時間30分
週間走行距離 ラン86km バイク611km 合計時間25時間40分
改めて見直してみると死ぬほど練習練習した7日間でしたよ
でも最高に楽しかった7日間です、やはり走り回るのは楽しい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
もうなんでもいいや~走ろう
来週も楽しみだ
さすがに今日はアクティブレストで過ごしますね~
少しは強くなってるかな?まだまだ弱いでしょうけど・・・
さあ来週もたくさん遊ぶぞ~苦しみと戯れるすべを身に着けましたからね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
でもまだまだ地球人ですよ変な液体吐いたりしませんし~(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
なによりたくさん走ってたくさん練習した7日間でしたね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
9日 土曜日 ラン15km バイク65km 計3時間20分
10日 日曜日 トライアスロン練習会
ラン10km バイク108km 計4時間
11日 月曜日 アクティブレスト バイク55km 計2時間
12日 火曜日 ラン30km ヒルクライム走とペース走 バイク75km
計4時間20分
13日 水曜日 バイク95km ローラー主体の練習 計3時間
14日 木曜日 バイク141km 屋島+庵治半島 そしてローラーたくさん乗った一日でした 計4時間30分
15日 金曜日 ラン31km 峰山ヒルクライム2本+ペース走 バイク72km 計4時間30分
週間走行距離 ラン86km バイク611km 合計時間25時間40分
改めて見直してみると死ぬほど練習練習した7日間でしたよ
でも最高に楽しかった7日間です、やはり走り回るのは楽しい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
もうなんでもいいや~走ろう
来週も楽しみだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
さすがに今日はアクティブレストで過ごしますね~
少しは強くなってるかな?まだまだ弱いでしょうけど・・・
さあ来週もたくさん遊ぶぞ~苦しみと戯れるすべを身に着けましたからね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
でもまだまだ地球人ですよ変な液体吐いたりしませんし~(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
第一進化形のエイリアンです
週25時間練習は
進化を薦めるだけです
参ったな~~って感じですが
自分なりにもがいて
這い上がりますネ
こなさんも最近頑張ってますからきっと行けますよ!!
共にコナの地を踏みましょう