これはおススメ！ヨガ動画サイト

ストレッチ、スクワット、いろいろ・・・

ゆっくり構えて運動する。
チャッチャッとやってしまわない。

という大事なことに最近やっと気付き、それから考えて運動をするようになりました。

そんな時、ヨガのいい動画サイトを見つけたのでご紹介します(^^♪
これはわかりやすいです！

http://www.tvq.co.jp/o_j/sotoyoga/
（ソトヨガ）

今のところ、44ポーズの動画があります。

このポーズは、身体のどんなところによいか…
という説明もあり、その部分を感じながらポーズが出来るので、とてもいいです。

例えば、第２回のウサギのポーズでは、
頭頂部を刺激し、全身の血流を促し、目の疲れ、首、肩、背中のコリにもよく効きます、
との説明があります。

ポーズをしている最中でも、姿勢が乱れないように、自分の姿勢を確認できるように導いてくれます。

また、ポーズのイメージもつかみやすいです。

例えば、第２７回の鍬（スキ）のポーズでは、
逆転していくことで内臓が逆転し、戻ったときに内臓がリフレッシュしていきます。
背骨をしっかり伸ばしていくことで、空間を作り、酸素をたっぷりと頭の中に送っていきましょう、
なんて言ってくれるので、
ポーズをしながら、イメージできます。

ゆっくり、いっしょにできるので、とてもいいです！

ストレッチでも何でも、同じ刺激ばかり毎日何年も続けていてもダメですね^^;
違う運動も取り入れて、刺激を変えていかないとね。

以前買った、DVD付きのヨガの本よりずっと良いよ～(^^)v

続かない運動

なんか運動しなきゃ、とあれこれ始めてみるものの、
ちーーっとも続かないワタシ(-_-;)

どうして続かないんでしょね…(^^ゞ

前回のブログにも書いた逆立ち。
ヨガもどきのストレッチ。
ジムのトレーニング。

さあ、やろう、ってナゼならないのでしょう(；一_一)
運動はけっこう好きなはずなのに(・・?

毎日気分が乗らなくて、
いつの間にか一日が終わっていて、
いったい、いつやったらいいのでしょう。

その一
そりゃぁ、ゼッタイ朝がいいとは思いますけど、
ワタシの場合、朝はニガテ。頭がボーっとしているし、身体はカタイ…。
ゲンナリしている状況です…(-.-)

その二
昼食前後は、いい区切りだと思うけど、
食べる前後はかえって身体に良くない…(-.-)

その三
夕方になると、
買い物に行かなくちゃ、夕飯の準備しなくちゃ、だし…(-.-)

いったいみんな、いつやるの？

休日でしょ！

(^o^)あ、そうかぁー。

これはいい案だと思いますよ…と、
ところがどっこい。
休日になると、よけいに面倒になるという始末(゜o゜)丿アレー

結局、だから続かない…(-.-)

そしてさらに、今年になって気付いたことがあります。

昨年までの何十年、何をやるにしても、チャチャッとやって終わりにしてしまっていたということです。
やっと、これではあまり意味がない！？と気付いたのです（￣ー￣；）いくらなんでも遅すぎる…

三点倒立、やってもせいぜい30秒くらい…。
これじゃね～。

スクワットだって、サイッサイッと素早くやっていたけれど、ゆっくりやらなければ効果が少ないんですって！

あーあ。
とりあえず、何かの運動をしようと思った時は、ゆっくりやってみます(-.-)

あるヨガの本には、時間がなく形だけなぞるような人は、やらないほうがいいって書いてありました。（なるほど！）
気持ちを整えて、心を落ち着かせてからやるものらしいです。

目の充血にびっくり

1月7日午前
なんだか目が充血しているなぁ。ま、いいか。
別に気にも留めず、フツーに過ごしていました(・_・)

1月8日朝
起きたら、だいぶ良くなっていたので、
やはり、フツーに過ごしていました（＾－＾）

1月8日11時
何気なーく鏡を見て、びっくりぎょうてん！
ぎゃおぉ～(゜o゜)丿目がまっ赤だ。充血なんてものではないっ！
た、大変だぁー！

一目散に眼科へ！
となるところでありましたが、眼科は水曜日はお休み(；一_一)

一時は慌てふためきましたが、
そのおかげで少し冷静になり、
ネットで目の充血について調べてみることにしました。
眼科のホームページによると、
衝撃的な状態ではありますが、その割に大したことではなさそうです^^;
ちょっと様子を見ることにします(..)

でも、今年から始めた三点倒立・3分間は、しばらくやめたほうがいいかな…。
アタマに血が上るのは良くないでしょう。

あーあ、せっかく身体に良さそうだと始めたのに、また三日坊主になってしまいました(-_-;)

でも、この充血…何もしてないのにナゼ(・・?

1月9日朝
なんとな～く、ほんの少～し、目の赤みが良くなっている気がする。

もうちょっと様子見かな？

でも、この充血…何もしてないのにナゼ？ナゼ？
と…、掃除機をかけながら気がつくことがありました！

もしかしたら、
・目薬を違うもの（298円の）に替えたから？
（説明書には、副作用に”充血”という項目もありました）
・目を強くこするのが癖になっている
・年のせい(；一_一)どうせ…

やっぱり、労わってあげないといけないお年頃、ということです。
身にしみます^^;

◇　追記　2014.1.11　◇

目をこすらないようにし、顔もそっと洗い…
眼科に行きませんでしたが、目の赤みはほとんど引きました(^^)v

こちらのサイトを参考にしました。
http://infinity-med.com/wp/?p=64

・血が流れ出して居ますか？
・血の染みは広がりつつありますか？
・まばたきをしてみてください。血の染みは動きますか？
いずれにもあてはまらなければ大丈夫。様子をみてみましょう。

今年も終わり

いやはや…
今年も今日で終わりです(・_・)

何というんでしょうね…
時は途切れることなく、変わりなく進んでいるというのに、
この”区切り感”！

大掃除なんて、暖かい春にやればいい、と本気で思っているのに、
ぜーーったい年の瀬になると、ゴソゴソやりだすもんね。
何かに押されるようにね(-.-)
（それは何？何？よりよい一年を過ごさなかった自分？(゜o゜)おーコワッ）

お正月用食材が高くなる時期に、ナニモ決まったもの買わなくていいじゃん、と本気で思っているのに、
ぜーーったい買うもんね(-.-)
（人並みにしないと居心地悪い(..)ちっちゃい自分…）

12月の声を聞いた途端、なんとなくせわしくて、落ち着かなくて…
なぜだろ。
何だか気持ちが焦りだすのです。
１年の12分の1という長い期間を、こんな気分にさせといてさっ！

それなのに、
それなのに、お店は元日からやっているーー。

（いや…その前日だって営業しているんだから、元日からっていう表現も何だかね…^^;）

でもよ…
お正月を清々しく迎えるための用意って、
終わってみると、やっぱり気持ちのいいものです。

そう！いいものでした！

（＾－＾）ふふふ　昨日おとといと大掃除もおせち作りも頑張ったから
今日は余裕よぉ～(^。^)ヒュ～
ブログを書く時間だってあるの。

みなさま、
今年一年、この拙いブログを読んでくださってありがとうございましたm(__)m
ではでは。
よいお年をお迎えくださいませ。

お母さんと呼ばないで

ウチの子以外が、私のことを”おかあさん”と呼ぶ時…

子供が小学生までくらいの時は、
友達の母親のことを「だれだれ君のおかあさん」て言いますね^^
かわいいですね～～。
いい子いい子(^.^)

だって、私が小学生の時なんかは、
「おばちゃん」とか言ってましたよ(^^ゞ
それがフツウでした。

今の子は、母親が「だれだれ君のおかあさん」と言うので、
ちゃんとそう言うようになるのです。

高校生になるとかわいそうですよ。（男の子）
友達の母親の呼び名がないです。
「おばさん」とも言えず、「だれだれ君のおかあさん」とも恥ずかしくて言えず、
「すみません…」とか言って呼んだりしてね。
それもまあ、かわいいもんですが(^.^)

そして、もっとはっきり”おかあさん”と言うのは…
子供の学校の先生です。

これはもう、幼稚園から高校まで、そうです。
懇談会に行っても、
「おかあさんはどう思われますか」みたいな感じでね。

（＾－＾）ナットク

先日、家でカシャカシャパソコンのキーを叩いていると…
ピンポーンと訪問者がありました。

「何々という会社です。何々の紙袋を配っているので、もらってください」
「おかあさんは、何々みたいなのどうですかぁ？」

30歳くらいの男性が私のことを”おかあさん”と呼びました。

(￣◇￣;)う…うそ…

グッと来て…
固まり…
たぶん受け付けないっていう顔をしていたと思います。

そしてようやく、
「お、おかあさんじゃないですけどねー(^^ゞははは」
と言ったら、
彼も機嫌を悪くしたのでしょうか…そそくさと帰って行きました。

親しみをこめて言ってくれたんでしょう。

そういえば、テレビのリポーターでも、街中で自分より年上の女性に話しかけるとき、
「おかあさん」と呼びかけています。
気をつけて聞いていると、誰もかれも”おかあさん”と呼んでいる…。

ということは？？
私の感覚がヘン(・・?

なぜ？
なぜ私は受け入れられないのだっ！
なぜなぜ？
必死に何かに抵抗している…
自分が小さく思えた日！でありました(..)