成澤夏帆

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同年代であり、いつもその行動力に刺激を受けて私も頑張ろうと思える先生、ケヅカテツオダンスアカデミーの伊藤瑞穂先生からバトンを受け取りました、大塚出ダンススクールの成澤夏帆です。


今回は自粛期間からハマっている"お尻トレーニング"についてお話ししていきます。

自粛期間中、外に出られなくて運動できない人のために、いろんな人がYouTubeやInstagramにお家でできるトレーニングをあげていましたね。

私もこの機会に、見様見真似で色々なトレーニングに挑戦してみました。
その中でも効果を感じやすく、今でも継続しているトレーニングが、世界的なモデル冨永愛さんのInstagramに上がっていたお尻トレーニングです。

スクワットなど、全４種類のトレーニングを丁寧に説明してくれています。

最初は美尻を目指して始めましたが、練習前にやると体を集めやすい！軸を取りやすい！ということを発見し、今では練習前の一つのルーティンとして取り入れています。

外国人のような美尻を手に入れて、ダンスの上達に繋がるように、しばらく続けていこうと思います♩

続いては、優しくて気さくに話してくださる大好きな先生、高円寺毛塚ダンス教室の鈴木海美先生です！


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