免疫力をあげる笑い方？

　免疫力をあげるには笑ったほうがいいというのは、以前から言われているけれど、
どんな場面で笑えばいいの？と思ったことがある。
心から笑う場面があればそれに越したことはないけれど、さて・・・

最近読んだ本に免疫力アップの特集あり。

　笑うことで、副交感神経が刺激され、リンパ球が増えて免疫力が高まるのは昔から言われていたこと。（リンパにちょっぴり反応してしまった）しかも、無理に笑うことでも、効果があるらしい。
　無理やり笑うのにも抵抗があるが、免疫力が上がるのならば、思い切って「あっはっは」とやってみたほうが良いのだろうか？なんだか、どこかの地方の「笑い講」みたいだ。



　逆に怒ったり、イライラしたり人を恨んだりすると、顆粒球（交感神経の緊張状態が続くと増加する。体内に侵入した異物をやっつけると増加して、発がんのもとになる物質）を増やして免疫力を下げるって。
たぶん人を恨むことはないと思うが、イライラは減らしたいなあ。最近イライラが増したみたいなので要注意。

　体型の問題では、小太りくらいがちょうどいいのだそう。
太っている人は、自分の体を支える必要があるので筋肉と脂肪がついており、体温が高くて保温もできるので病気になりにくいって。ただ、太りすぎは心肺機能に影響してしまうので、小太りくらいがちょうどいいらしい。
でも・・・できれば細身体型でいたい願望もある。自分は太ると小太りではなく大太りになるので、これ以上太る勇気はない。

他にも
「ラジオ体操の勧め」やら「夜は０時までには寝ること」やら、「便秘は免疫力が下がっている時になる」「平熱３５℃台の人は、日中にはカイロを使ったり、半身浴をするなど意識的に体を温めると１℃くらいは数日後には上がる」などモロモロ。

　ただし、これらはすべて年齢５０代以上対象のため、それ以下の方たちに有効かどうかは・・・・定かではない。