遅咲きアスリートのひとりごと

39歳から本格的に練習を開始し、40歳からレースに参戦した遅咲きアスリートです。元気印を配信してます。

それは”ラスベガス”での出会いから始まった!+私の隙間時間の活用法!^^:

2011-12-08 21:46:40 | ひとりごと

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先日の2泊3日の関東出張。

 

この間の隙間時間、”超有効”に活用して参りました。


トライアスロンに出会うまでは 

 

宿泊出張中の隙間時間って本当にシンプルな時間を過ごしていたので、

今とのギャップに自分でも驚いていると同時に”幸せだなぁ~”とつくづく感じております。


(分刻みの行動もあったり、凄くバタバタもしてますがそれ自体を楽しめてるんです

 

では

その前編

月曜(5日)朝一番からの打ち合せのため日曜から移動を開始

 ふるさと伊吹山も


そして富士山も絶景でした。

 

 新幹線の車窓からの撮影って本当に難しいんですよ。


新幹線のスピードが更に上がっているのも一因だし、障害物が多すぎるんですよね。


でも今回は満足行く撮影ができました。

 で

一旦新横浜で下車

東京都区内までのキップだったのに途中下車無効のため自動改札機に食べられてしまいました。

 

そこでラスベガスで出会えたロシア人アレックスと2ヶ月振りの再会を果たせました。

アレックスはトライスロンを初めてまだ3年目。

それでも今年の宮古島30位

長崎五島のバラモンキングではスイムアップ1位で始まり、

総合4位と大活躍。

ラスベガスの世界選手権でも素晴らしい成績でした。

彼は私より日本語がお上手です

       ↓   ↓   ↓

アレッス情報満載村

 


まだ出会って2回目なのに

新横浜直結ホテル9Fのイタレスで2時間半程熱く語り合いました。

アレックスわざわざ時間をかけて会いに来てくれて本当にありがとうね。

 

その後は先日も綴ってますが友人まさとん邸にお邪魔虫。


皆さんが盛り上がっている所を一旦我慢して外ランを決行。

 


新宿ビル郡の中を小一時間走って


いざ帰ろうとしたら迷子に。。


なんとか帰って

無事に宴会に参加させていただきました。

この日は深夜2時半まで語り合ったとさ。。。

 

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引越し計画!!+シフォンさんブログに感化した私^^:

2011-12-07 21:43:19 | ひとりごと

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(暫くは東京モーターショーのひとこまを掲載していく予定です。)

 

 

すみません

 

引越しと言っても我が家ではありません。

 

ブログの引越しを計画しているんですよ~

 

gooブログで5年頑張ってきましたが、


そろそろ潮時かと。。。。

 


スマホでの日記アップなどが出来ないことや制限も多かったのが難点で他のブログを検討中。


ココログ 、アメブロとかも考えましたが最終的に決めたのはFC2です。


理由はgooブログからの引越しも出来そうなので。

 

引越しのタイミングは年内目標


年末の大掃除や年賀状作成が終ったら、、必ず実行します


 ↓   ↓   ↓

FC2への登録は近日中に実施予定です。村

 


今後共

こうたんブログをよろしくお願いしますね。

 

そうそう

長崎在住のシフォンをご存知の方も多いと思います。

http://ameblo.jp/marotitti/

彼女は今年ロングの世界選手権にベガスに行ってました。

彼女の原点回帰の日記を読ませてもらって感動!

中でも

●おしゃれを忘れずに、おばちゃんでもイケテルおちゃめなアスリートになる。

 

実はこれに似た事、私も考えていたんです。

 

私の場合、

容姿がダメでも、

”ハート”が格好よく、そしておしゃれを忘れず、

50のおっさんでもなかなかいけてるやんと言われるアスリートを目指していきまーす!

シフォンさんガンバロー!!

 

 

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ランニング測定結果の信憑性は?

2011-12-06 22:03:40 | ひとりごと

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無事に生還しました。

ハードスケジュールを見事にこなしてきました。

 

この詳細はまた別途振り返りたいと思ってます。

 

今日も手短に

タイトル:「ランニング測定結果の信憑性は?」

 

昨年2010年11月にアシックスラボ神戸で測定してもらったデータが左です

(前回測定は2009年4月10日と表示されてますが、実際は2010年11月です。)

この測定の後

2つのレースに出ました。

 

結果は下記の通りです。

 

2010年11月水郷の里マラソン5km 17分30秒

RCTペース付近で5km我慢して走った事になります。

 

2010年12月守山ハーフマラソン21.0975km:1時間18分52秒

アシックスラボの予想タイムとぴったりでした。

 

そして今年

2011年11月水郷の里マラソン5km;17分07秒

パワーアップした走りでこれもRCTペース付近を我慢して走っていた事になります。

 

今年残るレースは2つ

今週末のお伊勢マラソン10km

そして再来週の守山ハーフマラソン21.0975km

アシックスラボ東京の予想は

今の私にしては想像出来ないタイムになっているので、このタイムを目指すと言いきれませんが積極的なレースをしてみたいと思っています。

 

 

関東2日半のハードスケジュール。。

ほんまによーやった!

自分で自分を褒めときます

 

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アシックスラボからのプレゼント(測定結果公開)

2011-12-06 07:12:39 | ひとりごと

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皆さんおはようございます。東京最終日の朝です。

 2日間連続午前様でしたが

既に朝食を終えてます。

 

さーて

 

今日の日記は

 

アシックスラボの測定結果の発表です。

 

来年50歳になる私

 

 

 

でも昨年の自分を超えてました。

 

少し早いクリスマスプレゼントを頂いた様な気分です。

 

来週、そして再来週のレースに向けて

 

2日間午前様の内臓疲労をしっかりと抜いて頑張っていきたいと思います。

 

このデータについての詳細は、また別途綴りたいと思います。

 

 

前回測定は2009年4月10日と表示されてますが、実際は2010年11月です。

 

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至福の至り!!

2011-12-06 00:55:53 | ひとりごと

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今日も既に日付が変わってます。

 

今日は手短に

 

 

至福の至り

 

 

 銀座で仲間と再会し、そして4時間しゃべり続けてきました。

 

 トライアスロンと出会って良かった

 

心底思ってます。 

 

今日、私に時間を割いてくれた友人に感謝です。

 

明日(今日)への充電が出来ました。

 

 

 

 

 

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昨日から東京!+アシックスラボ再測定!!

2011-12-05 18:44:20 | ひとりごと

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東京での一仕事を終えて

 

アシックスラボ銀座に行って”持久力測定”をしてきました。

 

昨年のデータと比較してどれだけ、低下?現状維持?向上?

していたかは

 

明日アシックスからメールで回答してもらうので、それまで楽しみに待っていたいと思います。

 

私に設定された測定方法は12Km/hのスピードから開始

1分毎に0.5km/h上がっていきます。

昨年はスタートして14分でアウトでしたが、今年は16分間持ち堪えました。

最高速度は20km/hで1分我慢し終了。

口から心臓が飛び出そうでした。

 

 

担当してくれた彼、

昨年の東京マラソン30位台だったそうです。

月間200-250Kmしか走れない環境下でも結果を残している秘訣をしっかり聞いときました。

 

そして

朝一番から関東で仕事のため、

昨晩からお世話になったまさとんちで忘年会に参加させて頂きました。 

 

 

1次会はこのメンバーで午後23時まで

その後、まさとんとの2次会は、気が付けば深夜2時半でした。

 

いつも快く迎えてくれるまさとん夫妻に感謝

そして東京の仲間たちに感謝です。

本当に楽しいひと時をありがとうね。

 

 

これから第二弾に行ってきます。

 

 

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ちょいと遅めの11月トレーニング総括+トレーナーのバックアップ

2011-12-04 09:48:27 | ひとりごと

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昨日午後12時半から飲み始めたお酒

 

昼間から飲むお酒は、また美味しいんですよね。

 

ホテルの中だし寒い時期であることも忘れさせてくれてるし。。

 

午後5時まで飲んでたので完全に二日酔い

 

でも今日は午後から移動を開始しまーす

 

どこに出没するか?

 

またFacebookでつぶやきまーす。

 

12月4日ですが

11月度の練習量をご紹介

スイム20Km(基礎練習のみ)

バイク480Km(うち100kmは外)

ラン335Km(よー走ったな)

 

11月は2レースに参戦

5Km 17分7秒(自己ベスト45歳時記録を13秒短縮)

カーフマン東海ステージ1時間29分17秒(50歳代優勝)

 

専属のトレーナーではありませんが

 

私を

「実験台にしたい」という方が現れまして。

 

嬉しい限りです。

 

これからいろんな練習メニューが提示されるでしょうが精進を重ねていきたいと思います。

 

 

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明日から暫くは超ハードスケジュールになりまうす!!

2011-12-03 19:37:54 | ひとりごと

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明日から超ハードスケジュールになります。

 

今日はその為のエネルギー充電をしてきました。

 

 

明日の午後からPCを持って移動開始

 

また日記アップしまーす

 

しかし

 

美味しかったなぁ~

 

 

 

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庭田プロに刺激を受けています!!

2011-12-02 21:24:57 | トライアスロン 

←gooブログのアクセスが今日最高となりました。

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昨日は超が付くほど

 

長文だったので

 

今日は手短に

 


今年40歳になった庭田プロ

 

彼女は来年のオリンピック出場に闘志を燃やしています。


そんな彼女が


急性の”喘息”の病と戦っていた事を

私は一切知りませんでした。


1ヶ月程前に友人から手渡された彼女の新聞記事


その内容が2回に渡って紹介されていたんです。

 

彼女の精神力にただただ感心するばかりでした。


レベルの違いはあれど、私もまだまだやれる

そう信じて

これからの寒い時期を乗り越えていきたいと思います。

 

 

 

 

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浅田真央ちゃんと急接近!+年齢の壁を乗り越えた訳その3!

2011-12-01 20:35:57 | ひとりごと

←凄いです。 最高のご訪問本当にありがとうございます。

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相変わらず誤字脱字の多い日記ですが、、、笑ってくださいね。

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さて

 

今日の日記のタイトル

 

凄いでしょ。

 

実はブログ村のカテゴリー(トライアスロン)から少しその他のスポーツに目を向けて見たんですよ。

 

 

理由は、皆様のお陰で

 

その他スポーツのカテゴリー6800ブログの中でトップ10入りを達成したからです。

 

 

するとどうでしょうか

 

トップ10中

フィギュアスケートに関するブログが殆どでして。。


実際にされている方ではなくファンが綴っているブログなんですよね。


しかもブロガーのネタは殆どが浅田真央ちゃん。。

 

ここをクリックしてみてください。

http://sports.blogmura.com/ranking.html

 

その中でも際立っているのがNo1に輝いているブログのポイント

まじで凄いんですよね。

 

 

 

このトップ10にいられる期間、

 そしてトライアスロンのNO1期間は相当短いと思いますが、

 

”今” を喜んでおきたいと思います。

 

今日も笑顔の一日になれました。

 

本当にありがとうございます。

 

さてここからが本題

 

地道に取り組んできた項目その3でーす。

 

 


それは

 

「ストレッチ」と「筋トレ」のセットメニューです。

 

昨日もジムで1時間程ストレッチしてたら、周りから「いつまでやってるん」と言われる始末。

 

ストレッチは故障を2回経験してから真剣に取り組む様になりましたし、

筋トレもずっと前からやってました。


しかしこの2つをセットメニューとして今年こつこつやってきたんです。


ここで自身、鉄則としていた事があります。

それは以下の通り


1.筋温を高めず(ストレッチなし)いきなり筋トレはするな。筋や靭帯を損傷するリスクが高まると思え

2.私の年齢49歳を考えた時、関節の柔軟性は確実に低下する。つまり故障リスクが上がることを常に意識せよ。


3.入念なストレッチは血行促進、疲労物質除去に繋がっていると確信せよ。

4.ストレッチで広げた関節可動域でより深い部分まで筋肉の動員がされ、質の高い筋トレが出来ていると思え。


5.筋トレ後のケアも必ず(クールダウンをスイムなどで)実行せよ。

 

です


昨今の専門誌で”ストレッチなど必要ない”などと書かれてますが、生まれつき身体や関節の可動域が広い方なら大丈夫かも知れませんけど私は絶対に必要だと思っています。


ストレッチも練習の一環だと思えば、平気で時間取れるでしょ!


明日は


筋トレの中身に触れてみたいと思います。


その後は

なぜインドアバイク練習で伸びたか?を紹介していきたいと思います。

 

でも小出しで

 

今日も長文を最後まで斜め読みしてくださってありがとうございました。

 

今日の練習

早朝ラン1時間+インドアバイク1時間

 

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