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先ずは
「最近の練習はどんな感じでやってるのですか？」
というメールを頂いたので月曜から今日までのメニューを紹介します。
平日は1時間ほどしか練習できませんがその分集中してやってます。
月曜から今日までの練習です。
月曜日
体幹補強トレ20分
ラン（トレッドミル）13-16km/h 30分 6.5km
スイム：1300ｍ 500TT（7分30秒）100×5本（105秒サークル）up down
火曜日
体幹補強トレ20分
エアロバイク（180-250ｗ）30分 450kcal
スイム：1300ｍ 500TT（7分25秒）50×10本（50秒サークル）up down
そして今日
体幹補強トレ20分
ラン10.5km（13-14km/h）
スイム1100ｍ（100×5本＋50×10本）up down
こんな感じでした。
そして
サイトの紹介ですが
いつもお世話になっている大雄産業様のトップページがリニューアルされています。
感無量です。
チームフィオーレ、カボス君、
そして私の仲間が沢山紹介されています。
是非見てくださいね。
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http://www.daiyuindustry.co.jp/
さて富士山の写真特集も大詰めです。
今日は御来光を拝んだ後、
富士山登頂の記念になればとシャッターを押し続けた中で
自分なりに良かったものをチョイスしました。
見てやって下さいね。
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