今日までは晴れました
三連休は、唯一体育の日は晴れそうです
やっと涼しくなって、快適に眠れる季節になってきましたが、
3時間ぐらいで目が覚め、二度寝しようとしても
なかなか寝付けない、不眠気味の方が多いです
よく観察してみると、呼吸が浅い人が多いですね。
呼吸は胸式呼吸と、腹式呼吸がありますが
肋骨の動きは胸式に関係します。
息を吸うときは肋骨が上に上がりますが
吐くときは反対に下がっていきます。
鎖骨の下に手を当てて、姿勢を正して呼吸してみてください
呼吸が浅い人は、吸うときは肋骨が上に上がりますが
吐くとき同じだけ肋骨に柔軟性がなく
下がりません
上手く下がらない人は、肋骨(胸郭）が緊張しています。
不眠の原因になることがありますので、早めに治療しましょう
アイリス整骨院
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