硬式ボールと軟式ボール

　　　　やっと涼しくなり、スポーツをしても快適な季節になりました




　　　野球肩の原因で多いのが、ずっと硬式野球をやっていたひとが




　　　軟式野球をやり始めて痛めてしまった・・・・というのがあります。




　　　なぜなんでしょうか？






　　　じつは、ボールの重さの違いが原因なのです。



　　
　　　硬式ボールは、約１４１．７～１４８．８グラムに対し




　　　軟式ボールは約１３４．２～１３７．８グラムです。



　　　
　　　約１０グラム程のちがいがあります。　



　　　ほんの１０グラムのちがいと思うでしょうが、



　　　身体には結構な違いとして認識されます。





　
　　　硬式ボールで慣れた人が、ボールを投げると重さで勝手に腕がしなります。




　　　しかし、軟式ボールを硬式と同じ感覚で投げるとスムーズに腕がしなりません。



　　　しならないどころか、コントロールも安定しません




　　　軟式ボールをしっかり投げるには、意識して腕をしならせる工夫が必要なのです。



　　



　



この写真は前鋸筋という筋肉です。





腕を意識してしならせる為にはこの筋肉の柔軟性が大事です。





また肩甲骨を意識して投げたり、肘をしっかり後ろに引いて投げるのも有効です。




身体が覚えてしまえば、自然に投げれるようになります



しっかりしなっている腕をイメージすることも有効です（エフェレントコピー）




痛みのない身体で野球を楽しみましょう




当院の治療では前鋸筋の柔軟性を取り戻し、スムーズにしなる腕を作っていきます。




またいいイメージを作りやすいようにサポート治療もしています。





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アイリス整骨院