術後32〜33日目 歩いてます^_^

術後32〜33日目

週末、術後では一番歩いたので、昨日は少し控えめに。

1人で歩いて郵便局へ行ってみました。

神戸特有の特に自宅近辺は急坂の多い地域、片松葉で歩くには坂道より階段のほうが歩きやすいので、105段ほどの階段を降りて、普段はあまり利用しない郵便局へ行ってみました。

自宅の階段と合わせて140段ほど、まずは下ってから、普段ならすぐ着く場所も倍ほどの時間で到着💦

久しぶりに一人で近所の屋外を歩いたのですが、フヨウの花が目につきました^_^

さて帰りは登りです。

山で鍛えた貯筋(貯金の筋肉)がまだあったようで、スピードはゆっくり一段一段ですがノンストップで登れました〜

じわっと汗もかいてスッキリ^_^

昨日は屋外の歩いた歩数は4065歩でした。

片松葉で自宅内では松葉杖なしで歩くことも増えたら、２日連続、寝起きの第一歩が足にズキンときたので、今朝は普段の寝起きの足首の運動と簡単なマッサージに加えて、さらにマッサージ機で入念にほぐしてから立ってみたら痛くありませんでした😊

今日は楽しみなリハビリです。

車の運転を様子見ながら始めてもよいと言われたので、一人で行く予定が、心配した夫がお休みとってついてきて、横に座られる始末、、💦

免許取り立ての人みたい😆

運転は問題ないけど、乗り降りが大変ですね〜

気をつけて乗り降りしないとです。

PTさんはとても心配して待ってくれてました。

本当は運転してほしくないようでしたが、私の住んでる場所のことも考えて先生がオッケー出してくださったようです😅

まだ、リハビリの時だけにしといたほうがよさそうかも、、

朝のマッサージの話をしたら、やはりそのくらいほぐしたほうが良いとのことでした。

その後ゆっくりお散歩しながら洋食屋さんでランチ♪

ガッツリ食べました😁

半月板などによい海老🦐、カニ、タンパク源の白身魚。でも全て揚げ物ですが💦

食後は、フラワーロード南方面辺りをぶらぶら…ずいぶん変わりましたね〜

その後車移動で、プールやジムを三軒ほどハシゴで見学。

最後に買い出しして帰宅。

なんかふくらはぎ結構きてるかもー？と思って歩数見たら、なんと、11551歩でした！！

ちょこちょこ色々場所を変えては歩いていたので、そんなに歩いてたとは思わず、びっくりでした。

身体は正直で、やはり足が疲れてるなーと思ったらまあまあ歩いてましたね。術後初めての一万歩越えです。

怪我するまでは一万歩は特に多くもなく、3〜4万歩になると多いな、なんて感じだったんですがねぇ、、😅

でも次回のリハビリでPTさんに話したら、歩きすぎと言われそう😂

今日も入念にマッサージ&ストレッチをして寝ます。

マッサージ機、買ってよかった〜♪

＊月曜　4065歩

＊火曜　11583歩　(術後最大歩数更新)