行動！停滞から脱するために。

ここ数日。
調子がよくない。
いろんな意味で。

走れていない。
朝も早く起きられない。
心の調子もイマイチだ。

まあこんなこともあるだろう。
人生には波がある。
いいときもある。
悪いときもある。
その波を受け入れなきゃね。

ただ黙っているだけでもダメ。
波の底を脱する「行動」をしなくちゃならないのはもちろんのこと。
心の病を抱えている。
黙ってなにもしないのでは改善は見込めない。
長い病気との付き合いでよくわかっていること。

睡眠サイクルがうまくいっていないときの対処方法。
睡眠時間を減らす。
逆でしょ？と言う方も多いと思う。
でもね。
長い間の経験則。
統計としてはっきり出ている。
私の場合はこれが有効なのだ。

つまりね。
睡眠が足りないから起きられない、睡眠サイクルがおかしくなるんじゃない。
少し睡眠が足りない状態に持っていって。
ぐっすり眠れる状態を創り出す。
それで結果睡眠が安定する。
私なりの分析ではそういうところだ。

心の病の安定も睡眠の安定から。
長い睡眠は逆によくない。
それも統計ではっきりしている。
「発作のようなもの」が出るのは決まって惰眠の後である。
少し睡眠不足。
それくらいが心の状態としては一番うまくいく。
それが実感なのだ。

好きな女性（ひと）がいる。
一度砕けた愛だけれど。
未練かもしれないけれど。
吹っ切れていない。
その人にふさわしい男になる。
今は胸を張って言えないこと。
必ず言える男になる。

すべては生活の安定から。
ちゃんとした人になる。
それが幸せな。
自分が幸せになれる。
人を幸せにできる。
幸せな人生に繋がるのだから。