またまた走ることについて

走っています。
同時に走るのを抑えています。
違う事情で走れない日も出てきました。

走ることは気持ちいい。
レース完走での達成感も味わった。
けれど。
基本2日続けては、走らないようにしています。
故障再発も怖いし、年齢的に回復の時間もかかるし。

違う事情で走れない。
昨日初めてそういうことがあったのですがね。
走ろうとアップ、準備して玄関で靴を履いていると、トイレに起きた父と出くわした。
父：「どこか出掛けるのか？」
私：「うん、ちょっと走ってくる」
父：「遅くなるのか？」
私：「すぐ帰ってくるよ」
同じ内容も含め話すのをやめない。
私を離そうとしない感じ。
結局昨日はそれで走るのを断念した。
こういうことはこれから増えるのかもしれないな。

走れる日は走る。
基本、雨の日は走らない。
走ることと苦しいことを結びつけたくないから。
毎度毎度言っていることだけれど。
笑顔で走る。
笑顔をキープできるスピードで走る。

無理しない。
調子が悪ければ躊躇なくペースを落とす。
ガクンと落ちることもある。
それも気にしない。
笑顔で、マイペースだ。

ペース。
無理なく走れるのは7分30秒/kmくらいかな。
調子が良ければ7分/kmを切ることもある。
逆もある。
調子が悪ければ8分/kmオーバーはざらだ。
ときには10分/kmなんてペースになることもある。

トレーニング的な内容は苦手。
意図してペースを変える走りは苦手。
だんだんペースを上げるビルドアップ走とか。
試したことはあるけれど。
走り始めのペースになっちゃうんだよね。
ゆっくり走り始めれば最後までペースを上げられない。

これが「本能のままに走る」だとペースが変わる、ペースが上がることもある。
結局自然なペースで、身体の求めるペースで走る。
それが一番快適、楽しく走れる。
自分の体調と相談しながら走る。
その「自分との会話」も楽しい。

これからも走る、走る、走り続ける。
当面の目標はハーフマラソン完走。
そしてその先のフルマラソン完走。
笑顔で走る。
走ることは生きること。
そんな感覚で走り続けまーす！