健康診断

毎年、年末に高校の忘年会がある。
丁度、会社の健康診断の結果が出ている時期だ。
私の個人的主治医がいるので、その結果を持って行く。
持つべきものは、友だちだ。

今年は結果が散々だった……orz

脂質・肝機能・痛風……軒並み数値が悪い。
原因としては、はっきり言って食べ過ぎ。
昨年に比べて５ｋｇ増、馬なら普通だけど人間の場合は……。

てな訳で、とりあえず体重を減らさねばならない。
体重が減れば、普通は他の数値も改善されるそうで、
それでも数値の下がらなかったものは「要再検査」。

問題はどうやって体重を減らすか。食べないのはダメ、
マウスなどの動物実験では絶食は有効だが、
人間の場合は筋肉が先に落ち、飢餓に耐えられるような
身体を作ってしまい、少ない食料でも脂肪を貯め込む体質に
なってしまうようで、減量には逆効果だそうだ。

～中略～

楽して痩せるとか、痩せる食べ物とか、そういうのはない訳で
結局のところ、正攻法しかない。
運動して基礎代謝を上げ、食事制限で摂取カロリーを下げる。
理屈はわかるんだけど、これがねえ、難しいんだよね。