冬季パワーアップトレーニング突入

◆　今日から長くて辛い冬季パワーアップトレーニングに突入した。この充実したトレーニングの辛いときこそ声を出して自分自身がやろうという気持ちで取り組んでいかなければ上達しない。また、元気がないとチームの士気が上がらないことから次の種目に移るときやスタート、ターンのときは声を出し、終了したらハイタッチで迎え入れることを約束して取り組んだ。

☆　特にスクワットやスタートダッシュ、フットワーク・筋持久力サーキット、階段３段上りなどで下半身を重点的にいじめ抜いた。明日あたりももやふくらはぎがパンパンになると思うが、土台となる基礎体力をしっかり作らなければ成長はありえないことから次の練習までにケアをしっかりやって、参加するようにしてください。


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