切れたミサンガ

去年のインカレの際に優勝できるようにと応援のみんなに願いをこめて作ったもらったミサンガが今日、ついに切れました。自分はもう出場できませんがきっと今年は後輩たちが果たせなかった夢を実現してくれることでしょう。

＊昨日の練習＊

朝　BIKE　　根の白石＋大倉方面ヒルクライム　50km程度
夜　SWIM　　セントラル　ST
　　　　　　　　　　main　200*2
　　　　　　　　　　　　　100*4
80*4
40*10

＊今日の練習＊

朝　SWIM　ガスティ　　main　200*4　End1
　　　　　　　　　　　　　　50*8　　End2　2set
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夕　BIKE＋RUN 　3本ローラー40分　＋折立ペース走　4分半/km　程度　12km　
　
＊今日の英語＊

"obese" 　肥満の