くまったときの合言葉

済んでしまったことをあれこれ思い悩んでしまうことってありませんか？

「次からは間違えないようにしよう。」
「この次はこうしてみよう。」と
前向きに反省することは必要です。

「なんで、こうなっちゃたんだろ・・・」と
後ろ向きな考えがくまって頭をぐるぐるし始めたら・・・
（「くまる」ってわかりますか？「こんがらがる」とか「からまる」に近いのですが）

そんなときの合言葉は、

「反省は、５秒で終了！」です。

アニメ「ポケットモンスター」に出てくる（今はどうでしょう？）
ロケット団のセリフです。

「ポケモン」はきちんと観たことがないのですが、
憎みきれない悪役には、ついつい目がいきます。
「反省は、５秒で終了！」して、また同じ失敗を繰り返すあたり、
大いに共感してしまいます。

「反省は、５秒で終了！」して、何か別なことに集中してみます。

今日は、久しぶりに直しものでないお裁縫をしました。フエルトをちくちくしていると、気持ちが落ち着きます。
ヘアアクセサリーはちょこっとプレゼントに。

時には「反省は、５秒で終了！」して、
ヨーガはいかがですか？

教室の見学・体験、大歓迎です。
お待ちしています。

クリスマスの絵本

小学校の図書ボランティア活動へ行ってきました。

クリスマスの絵本をBGMや効果音を入れながら絵本を読むというものです。

それを録画したものを朝の読み聞かせの時間にテレビでうつすのです。

今年は私はクマ君の声担当でした。

スムーズに終わり、終わってから皆さんとおしゃべりしました。

ボランティア活動しながら、PTAの活動をしたり、お仕事したり、留学生をホームステイに受け入れたりと皆さん活動的です。

ニコニコ笑顔で私も元気を貰いました


読んだ絵本は

「しろくまくんのクリスマス」

作、H.スティックランド
絵、p.スティックランド
訳、もきかずこ

です。

綺麗なイラストの絵本です。

頭を何かに取りつかれたときに

「好きではない歌が頭にこびりついて困っている」話を
新聞で読みました。
ドラマの主題歌やＣＭなどで、よくありそうなことですね。

そんなときは、
ご自分の好きな別な歌を頭に流してみましょう。

好きではない歌が戻ってきそうなときも、もう一度、
ご自分の好きな別な歌を思い出してみます。

できれば、うろ覚えの歌でなく、
よく知っている歌がいいですね。

好きではない歌から逃れようとすればするほど、
その歌は離れてくれないでしょう。
別な歌に集中することで、
好きではない歌が頭から出て行ってくれます。

ヨーガ・スートラにもあったような・・・？

このところ、家族が昔の「西遊記」を観ているので、
ゴダイゴの「モンキーマジック」と「ガンダーラ」が
交互に頭に流れます。
子どもの頃は「ガンダーラ」はあまり好きではありませんでしたが、
今はどちらも、いい歌だなぁと思います。

好きな音楽を思い浮かべながら、暮らしていけたらいいですね。

フィンガープレイ

明日は道新文化センター札幌の教室です。

１１月もおしまいなので、今月のテーマのおさらいと
久しぶりに、フィンガープレイをやってみようと思います。

日本の手遊びとも似ています。
ラグビーの五郎丸さんのお祈りのポーズ（？よく知らないのですが・・・）
にも似ているそうですね。

「ヨーガは遊び」ではありますが、
続けてするときの流れを確認するのに、
ＤＶＤを見ることにしました。

「田原豊道ヨーガの世界」です。
季節の変わり目のときどきに、見返しています。

テレビ画面を見るときには、メガネは必須です。
プリントの細かい文字を見るときは・・ウフフ。

まだ覚えていない方のためにプリントもご用意しています。

秋の巻もおしまいです。
月の礼拝もしましょう。

ご一緒にヨーガで遊んでみませんか？
見学・体験大歓迎です。

札幌に雪がつもりました

3連休は天気が良かったけれど、今日は朝起きると雪が積もっていました。




歩くのが大変になりますね。

北地区会館の部屋は、今日はとっても寒かったです。
いそいでストーブをつけて、皆さんが来るまでに部屋を暖かくなるようにしました。

今月のハスタ・ムドラーには太陽（スーリャ）のエネルギーを手のひらに集めたり、火（アグニ）になったりと少し暖かく感じられたかなと思います



今日は一日中雪が降っているようですね。

こんな天気でも子供は嬉しいらしく、学校から帰ってきた息子は友達とソリ滑りに行きました。