美しく流れるように気持ちよく ホームヨーガ

日本ヨーガ学会 直属教室 札幌のブログです。(yoga)

 

ヨーガと 「休み休み」

2017-06-30 16:03:23 | atsuko
午前中はご近所の友人とヨーガ。
ねどこのムドラーと基本呼吸、
逆転のポーズなどを休み休みです。

暑くなってきましたが、
休み休みだとつらくなくて、
気持ちよく出来るような気がします。

水出しの紅茶とおしゃべりでひと休み。
近況報告と情報交換です。
友人は演劇通なので、札幌演劇シーズンについて
詳しく教えてもらいました。

ひとりお弁当で昼食のあとは、
お茶を飲みながら
午後の作戦会議。(ひとりですが手帳と・・・)

確認しながら
予定していた作業を進めていきます。
思っていたより暑くなったので、
雑草抜きはお休みにして、
主に家の中で出来ることを。

お茶やお水を飲みながら、休み休み。

さらしのお手ふきも新調です。

涼しげにおさかな柄にしてみました。

あとは、晩ごはんの支度だけ、です。


さて、あなたもヨーガ、始めてみませんか?
ホームヨーガの教室でゆったりと、
お待ちしています。
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ポーズが出来上がらない、ラツコ

2017-06-29 15:53:34 | atsuko
あたし、ラツコ。
みなさん、おげんき~?

ホームヨーガの教室の
今月のテーマは 「逆転」 なのよ。

やさしい橋のポーズ、やさしい魚のポーズ、
すきのポーズ、背中立ち、肩立ち・・・

ラツコ、にがてなのよ。

ホラ、おしりもおもたいしね。

ま、とくいなポーズも、あんまりないけどね~。

なんか、さいきん、なにをやっても
ちゅうとはんぱなのよ。
できあがり、とか、かんせい、とか、
ほどとおいカンジなのよね~。

はあ~、こんなときもあるわよね~?

✖  ✖  ✖

ラツコさん、お疲れ様!

ポーズは完全に出来上がらなくてもいいんですよ。

出来るところまでやってみて、
「今の自分はこれくらい(出来ている)。」を
探って、見つめて、味わっていきましょう。

格好良くポーズをとれるのもステキですが、
そのために心が乱されていては本末転倒です。

全然、ポーズが出来上がらなくても、
笑顔で過ごせる方がいいですよね?

ラツコさんも
「こんなときもあるわよね~?」ってあたり、
いい感じではありませんか!
この調子でいってみませんか?

さて、来月のテーマは「捻転」です。
あなたもホームヨーガの教室で
「ねじりのポーズ」、ご一緒してみませんか?
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嬉しい半ドン?

2017-06-28 15:49:47 | atsuko
水曜日は
道新文化センター札幌大通のホームヨーガの教室です。

今日はsayo先生が担当の日だったので、
新しい 「ヨーガの四季」 を持って
午前のクラスに出てきました。

終わった後は、久しぶりに
予定が入っていません。
「半ドン」 で自由時間です。

と言っても、ちょっと買い物をして
家へ帰ってきてしまいました。

荷物を片付けて、事務仕事を少々・・・
でも、まだ、早い夕方です。

昔、勤めていたお仕事は、
「半ドン」 がなかったので
あこがれていたんですよね。

あれ、お仕事じゃないと 「半ドン」 って言わないですか?

ピンク色が目立つ、お買い物。

先日のインコのファイルはお手紙セット用にして、フラミンゴをヨーガ用に。

ちょっとだけ、ゆったり気分の水曜日でした。

来週から、あなたもヨーガで 「半ドン」 してみませんか?

火曜日は北24条会館で。

水曜日は道新文化センター札幌大通で、
午前と午後の教室もありますよ。





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ヨーガの四季最新号

2017-06-27 17:32:55 | sayo
ヨーガの四季最新号が届きました。

特集は
デーヴァ・シヴァーナンダのメッセージ
幸せは心の内に

永続する幸福の発見
アニル・ヴィディヤーランカール

連載
シヴァ・サンヒター
タントラの身体
伊藤武

特別企画
病気にならない生き方 Q&A
自分の身は自分でら守る
安保徹

となっています。



とても濃い内容の1冊になっています。

ヨーガを学ぶ人は
ぜひ読んで欲しいですね。

興味がある方は
お近くのホームヨーガの教室に
お問い合わせ下さい。

札幌は火曜日は北区24条会館
水曜日は道新文化センターに
教室があります。

明日の教室準備を終えて
あとは夕ご飯作りです。

明日の講座は久しぶりに
鳩のポーズをしようかなと思います。

でもまだ迷い中です。

教室でポーズを取る時の
ポイントの言葉は
自分で気をつけたいところを
話すことが多くなります。

私は反り腰なので
お尻をしめて立つように
気をつけています。

反り腰はぱっと見は
綺麗な感じがしますが
お腹やお尻の力が抜けていて
腰を痛めやすいので
腰が痛い方は反り腰になっていないか
気をつけてみて下さいね

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準備が整いました!

2017-06-20 10:10:37 | atsuko
Eテレ「0655」火曜日
ネズミのネズっちが気に入っています。
なぞかけ、楽しいですよね。

ヨーガの教室に行くとき、基本の持ち物は
「動きやすい服装と『ヨーガの四季』」です。

それから・・・
飲み物や午前・午後とあるときにはお弁当、
さらに夕方の教室があるときには、
夜用のおにぎりやおやつのサンドイッチなど。

『ヨーガ・スートラ』などの教科書、
各種書類と空き時間用にお手紙セットなど。

毎回、必要がなくても、つい、
バッグが重たくなってしまいます。


月曜日に千歳に行くときのセットです。

今日は、夕方の教室なので、
お弁当を食べてから、
お茶とおにぎりとサンドイッチを持って
出掛ける予定です。

さて、今日、火曜日は
北24条会館のホームヨーガの教室です。
来週10:30~いかがですか?

道新文化センター小樽の教室もありますよ。
見学・体験歓迎です。

明日、水曜日は道新文化センター札幌大通の
ホームヨーガの教室です。

ご一緒にヨーガ、始めてみませんか?
お待ちしていま~す。
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