美しく流れるように気持ちよく ホームヨーガ

日本ヨーガ学会 札幌のブログです。

 

必要なもの

2019-12-16 14:01:14 | ヨーガ
ホームヨーガの教室へ来るとき、
必要なものは
動きやすい服装とお飲み物。

とりあえず、来ていただければ、
体験することができます。
(道新文化センター札幌は「見学」です。ご相談くださいませ)

普段の生活でも、本当に必要なものは
そんなにたくさんないのかもしれません。
でも・・・
なくても困らないけれど
あったら楽しいものもありますよね?

私のまわりには、その様なモノたちがたくさんいます。

最近、江別から来ました。

フラミンゴとヤシの木。トロピカルな屋台でも始められそうです。

せっかく連れて来たんだから、
楽しく眺められるように、
ちゃんとお掃除したいと思う、今日この頃です。

大掃除の予定は立てましたか?
私は、まだ、です。

さて、明日、火曜日は
北24条会館のホームヨーガの教室です。
道新文化センター小樽の教室もありますよ。
どちらも見学・体験歓迎です。

ヨーガで
からだとこころの大掃除(?)してみませんか?
お待ちしています。

atsuko
コメント

ぼーっとする時間

2019-12-02 15:34:23 | ヨーガ
12月になりました。
予定がたくさんあっても
予定が全然なくても、
なぜだか、
気ぜわしくなってしまったりしませんか?

ほんのちょっとでも
ぼーっとする時間が持てると
その後、楽になれるかもしれません。

ちょっと、うとうと・・・

ゴンちゃんの「ゴールデン・スランバー」。

さて、明日、
火曜日は北24条会館のホームヨーガの教室です。
見学・体験歓迎です。

ヨーガをしているあいだは、
ほかのことを考えるのを忘れてしまいます。
教室のおしまいの頃には
からだもこころもスッキリしているかも。

ヨーガ、始めてみませんか?
お待ちしています。

atsuko
コメント

がんばりすぎず、ちょうどよく

2019-02-12 17:04:45 | ヨーガ
寒い毎日が続いていますね。
風邪などひいていませんか?

寒いところで過ごさなければいけないときは
暖かい服装で。
移動のときには、いつもよりも一枚多く
セーターを重ね着しています。
一番暖かいオーバーコートで、着ぶくれも
「ビッグシルエット」と称して楽しんでいます。

家の中も、暖めすぎず、我慢しすぎず、
乾燥しすぎないように、
ちょうどよく保ちたいですね。
洗濯物や濡らしたタオルを干すだけでも
加湿できます。

寒くて、からだに力が入っていませんか?
余分な力が入っていると
いつもより余計に疲れたり
どこかが痛くなったりすることも。

そんなときには、こんな顔をしてみましょう。

シャー! 裏に「激おこ」と書いてあるキャンドルです。

顔をゆるめると
力が抜けてきませんか?


さて、明日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガの教室です。
午前・午後とあります。見学歓迎です。

今月のテーマは「調和」、バランスです。

難しいポーズもありますが、
今のご自分に合わせて
がんばりすぎず、ちょうどよく、
マイペースでいきましょう。

からだもこころも、ほぐれますよ。

ご一緒に、ヨーガ、いかがですか?

atsuko
コメント

窓からの眺め

2018-12-07 14:02:00 | ヨーガ
道新文化センター大通のホームヨーガ教室
水曜日の午前・午後とあります。

5階のスタジオからは
大通公園が見下ろせます。

今月の午後のクラスなら、この眺め。

今年のホワイトイルミネーションが見られるのは、あと2回ですね。

一度、見に来てみませんか?

atsuko
コメント

ココロの雲を晴らすのに

2018-11-17 21:36:45 | ヨーガ
ココロが、
何かにとらわれてしまうことって
ありませんか?

楽しいことなら、いいのですが
楽しくないことや嫌だったことだと
どんどん辛くなってしまいます。
たいていは、今、考えても
しょうがないことだったりするのですが・・・

そんな時、ヨーガで集中してみます。

ホームヨーガの教室、
今月のテーマは「手」です。

手のムドラー (ハスタ・ムドラー)
チャクラ・ハミング
九字のムドラー (フィンガー・プレイ)

ポーズやマントラに集中しているうちに
すっきりしてきます。

だるまちゃんと、てんぐちゃん?

智拳印でドロン!?

九字のムドラーはYouTubeでも見られます。
荻山貴美子先生のブログにあります。

あなたもホームヨーガの教室でご一緒に
いかがですか?

atsuko
コメント