爽やかな水分補給

この辺りは、ここのところ
朝晩は過ごしやすくなってきました。

普段は、
そんなに飲む方ではなかったのですが、
この夏はいつもの何倍か、わからないくらい
たくさん飲みました。

朝、水筒に入れておいた麦茶が
お昼前にはなくなりました。

そのあとのんでいたのが、こちら。

ハッカ水です。左が冷蔵庫内担当→右の外回り担当に入れ替えます。

庭にある和ハッカ。
間違って雑草と一緒に抜いてしまったのを
思いつきで水に入れてみたら
爽やかでほんのりいい感じに。
洗って、葉をちぎって、水道水と一緒に入れるだけです。
香りは薄まりますが、
葉の色がきれいなうちは何度も繰り返し使えます。

これを一日に何杯飲んでいたのでしょう？
でも、おいしかった・・・

暑い日には、ハーブティーより手軽に出来ます。
お好みのハーブがお手元にありましたら、
おためしあれ。


さて、明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガ教室です。
１０：３０～

明後日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガ教室です。
１０：３０～
１５：３０～

先週は急なお休みでご迷惑をおかけしました。
今週からは、いつも通りです。

あなたもヨーガ、始めてみませんか？
教室でお待ちしています。

ａｔｓｕｋｏ

ととのえるのに必要なこと

暑い日が続いていますが、健やかにお過ごしでしょうか？

夏の初め（いつのことでしょう？）頃から、
いつもはないことが、いろいろとあって
あらあらと思いながら、なんとかしているうちに
すっかり夏本番になっていました。

気がつけば、暦の上では秋。

お盆のお休みも終わって
明日からは教室です。

前髪と爪を切って、
ちょっとだけ念入りに肌のお手入れをして、
明日の予習をして備えましょう。

それから、何はなくとも・・・

ご飯とお味噌汁とおかず。

夏の間は、おつきあいなどで
外食も増えてしまうのですが、
家では「ご飯とお味噌汁とおかず」。
名も無きメニュー、カレーや丼ものも多いですが、
ごはんのおかげで、いろんな意味で
何とかなっているような気がします。

そして、夜は眠れば、明日は大丈夫。
暑いけど・・・眠れるはず！


さて、明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガ教室です。
１０：３０～

明後日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガ教室です。
１０：３０～
１５：３０～

今月のテーマは「反転」。
気持ちよく背中を反らしていきましょう。

あなたもヨーガ、始めてみませんか？
教室でお待ちしています。

ａｔｓｕｋｏ

鳩サブレーじゃないの

少し前のことになりますが、
高校時代からの友人たちに会う機会がありました。

住んでいる場所もちがうし、
仕事もそれぞれ、いろいろ。
でも、一瞬で、昔に戻っていました。

数年ぶりに
食事をしながら、お茶を飲みながら、
たくさんおしゃべりしました。
近況から始まって、昔話になると
それぞれ覚えている分野や内容が
微妙にちがっていたりして。
そして、また同じ話になったりもして・・・

そんな友人のひとりのおみやげ。
今回はいつもの「鳩サブレー」じゃないの？と思ったら・・・

和三盆の鳩でした！

赤い缶カンもかわいい。
何を入れようかな？

「変わらないね～」とホントに
本人たちは思っています。（多分）
端から見たら、ちゃんとトシをとっているのですが、
いいのです。
同じ話で笑っていても、やっぱり
いいのです。

別れた後も
「きっと、みんな、がんばってるだろうな・・・」
そう思えるだけで、また、
やっていけるような気がします。

ａｔｓｕｋｏ

増えたらいいな・・・

とても久しぶりに友人が来ることになったので、
久しぶりにクッキーを焼きました。

焼きっぱなしのケーキなどは
時々作っていましたが、ここしばらくは
それすらも全然、でした。

古い雑誌を引っ張り出してきて、
首っ引きで材料を量って
（とても時間がかかりました）
途中、電話に邪魔されながら
なんとか、時間までに焼き上がりました。

ハーブティーで楽しくおしゃべりをして、
友人のお手製ガトーショコラまで
食べてしまいました。

プレーンとココナッツ入り。

スマイルつきです。

ちょっとずつ、
こんな時間が増えたらいいな・・・
そう思っています。

ａｔｓｕｋｏ

お茶の時間

ホッとひと息、何と一緒にしていますか？

私は、いつもはコーヒー党です。
ポットに入れておいて
ちょっとずつ、飲んでいます。

水出しの麦茶に、
玄米茶やほうじ茶、抹茶、黒豆茶、
紅茶やハーブティーを数種類、
甘いココア・・・
いつでもいれられるようにしてあります。

最近、漢方のブレンドティーが仲間入りしました。

名前は「ケンコウ」。

小さなグループ展で出会ったのですが、
いろいろなブレンドが、どれもよさそうで・・・
そんな中で、いちばん
今の自分に合っていそうなものにしてみました。

ドーナツ屋さんでもらったポットが丁度いい大きさです。
（手放さなくてよかった～）
ティースプーンに山盛り１杯で２煎は飲めます。

困ったのが、お湯を沸かす道具。
いつもは鉄瓶なのですが、
成分の関係で雪平鍋を使っています。
鍋を使っているときなどは、少々、不便。
前から欲しかったホウロウの湯沸かし用ポットを買おうか？
このまま雪平鍋でがんばろうか？
・・・・思案中です。

今はコーヒーポットと兼用していますが、
お茶ポット用の小さいティーコゼを
作ろうと思っています。

ホッとひと息、出来るといいですね。


さて、明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガ教室です。
１０：３０～

明後日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガ教室です。
１０：３０～
１５：３０～
４月～６月限定で初めての方向けの講座も予定しています。
１３：３０～はじめてのホームヨーガ

あなたもヨーガで、
からだもこころも、ゆるめてみませんか？
教室でお待ちしています。

ａｔｓｕｋｏ