ストレッチ＆リラックス

ホームヨーガの教室の今月のテーマは
「弛緩」です。

弛緩、緩めること、リラックス・・・

だからといって、ずーっと「しかばねのポーズ・シャヴァアーサナ」
ばかりをしているわけではありませんので、ご安心を。

ヨーガは緊張と弛緩、ストレッチとリラックスでワンセットです。

今月に限らず、からだを程よく緊張させたりして、
その後の弛緩、リラックスを味わっていきます。
リラックスを味わうためのストレッチとも言えましょうか。

緊張と弛緩で、
交感神経と副交感神経のバランスがとれて
自律神経が整い、免疫力も上がりそうです。

普段の生活も、緊張ばかりでも、
あるいはダラダラしてばかりでも、
からだには良くなさそうですよね。

ホームヨーガの教室に来てみませんか？

普段、緊張続きの方はリラックスしに、
のんびりと過ごしている方はちょこっと緊張しに。
お帰りの頃には
どちらの方もすっきりとしていることでしょう。

さて、明日は北地区会館の教室です。
ｙｏｋｏ先生がお待ちしていますよ。