ホームヨーガの教室の今月のテーマは
「弛緩」です。
弛緩、緩めること、リラックス・・・
だからといって、ずーっと「しかばねのポーズ・シャヴァアーサナ」
ばかりをしているわけではありませんので、ご安心を。
ヨーガは緊張と弛緩、ストレッチとリラックスでワンセットです。
今月に限らず、からだを程よく緊張させたりして、
その後の弛緩、リラックスを味わっていきます。
リラックスを味わうためのストレッチとも言えましょうか。
緊張と弛緩で、
交感神経と副交感神経のバランスがとれて
自律神経が整い、免疫力も上がりそうです。
普段の生活も、緊張ばかりでも、
あるいはダラダラしてばかりでも、
からだには良くなさそうですよね。
ホームヨーガの教室に来てみませんか?
普段、緊張続きの方はリラックスしに、
のんびりと過ごしている方はちょこっと緊張しに。
お帰りの頃には
どちらの方もすっきりとしていることでしょう。
さて、明日は北地区会館の教室です。
yoko先生がお待ちしていますよ。
「弛緩」です。
弛緩、緩めること、リラックス・・・
だからといって、ずーっと「しかばねのポーズ・シャヴァアーサナ」
ばかりをしているわけではありませんので、ご安心を。
ヨーガは緊張と弛緩、ストレッチとリラックスでワンセットです。
今月に限らず、からだを程よく緊張させたりして、
その後の弛緩、リラックスを味わっていきます。
リラックスを味わうためのストレッチとも言えましょうか。
緊張と弛緩で、
交感神経と副交感神経のバランスがとれて
自律神経が整い、免疫力も上がりそうです。
普段の生活も、緊張ばかりでも、
あるいはダラダラしてばかりでも、
からだには良くなさそうですよね。
ホームヨーガの教室に来てみませんか?
普段、緊張続きの方はリラックスしに、
のんびりと過ごしている方はちょこっと緊張しに。
お帰りの頃には
どちらの方もすっきりとしていることでしょう。
さて、明日は北地区会館の教室です。
yoko先生がお待ちしていますよ。