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北図書館北神分館と北神区民センターの共催で「栄養士さんに学ぶ 夏バテ知らずの食べ方講座」
に参加してきました。
日曜日の午前中ということで出足はちょっと大変でした。
何とも参加したくなるようなポスターでししょ。
ナニコレ・・・・脂肪1キログラムを表したものです。 気持ち悪い・・・・
今日の講座の中で一番大事なことは 「自分を知ること、 体重を計り自分の基礎代謝量を知ること」
そして夏バテしない食事の献立や生活の方法などを勉強しました。
献立で気になったのを少し書き出しました。
〇 まぐろとアボガ℃とトマトのの冷製スパゲッテイ
〇鮭の酢豚風いため
〇きゅうりの和風ピクルス・トマトのエスニックサラダ
そして図書館おすすめの100冊の中から
〇 毎日をハッピーに変える3分間ヨガ
〇リセットダイエット
〇骨盤に聞く枕出ダイエット
〇浜内子規食べる順番ダイエット
何やらダイエット系の本が多かったですね。
今朝は早起きして初めて咲いた朝顔を撮ってみました。
我が家の少し遅かったアナベルがまた薄緑色になってきました。
植えていたトランペットが枯れた後に可愛い黄色いお花が・・・・・？
黄色い星のような花は「マルバマンネングサ」だそうです。
山小屋さんありがとうございます。
チロちゃんの家族のような真っ白のムクゲの花が咲いていました。
子ねこちゃんの里親募集中です。
コメント・投票ありがとうございます
綺麗に撮れてますね
どうしても 白はシロ飛びして
難しいのに 綺麗に撮れて凄いです
箱の中に入った 仔猫ちゃん 可愛いので
何方か 可愛がって欲しいですね
夏バテ知らずの食べ方・・・
私も教わりたくなってしまいます♪
これからの時季、大事になってくる知識ですもんねぇ。
どのレシピも気になりますが、
まぐろとアボカド、トマトのパスタと
酒の酢豚風炒めが気になります＾＾
特に酢豚風が今まで作ったことのないようなメニューですし、、、
すっごく気になります！
長い間カメラ調整でコメ欄閉じさせて頂いてました
何とか成りそうなので今日より宜しくお願いしますね
花壇の花々綺麗に撮れてますね
ポチ（*^^*）
何ごとにも興味津々のhirugaoさんですね。
夏バテ予防は勉強になりましたか。
その夏バテですが今年の梅雨明けは遅いですね。
今日は土用、何時もなら暑くて暑くて ・・・・ でしょうがね。
当方昨夜の夕立で肌寒さを感じて居ます。
さて子供たちも夏休みですね。 そうちゃんもでしょうか？
食べ方教室で学んだことで暑い夏を乗り切りましょう！
今日はお出かけなので、早朝訪問です＾＾
鮭の酢豚風いためがとても気になりました。
筋肉量が少ないのでメッチャ体脂肪の多い私。
これだけの脂肪がついてるのかと思うとショックというか気持ち悪いというか、ガーンですね(;￣Д￣)
応援☆
夏を楽しむためのお知恵、図書館からいただける
なんていいですね。ネコちゃんのおうちがみつかり
ますように祈ります。
いつも心温まるメッセージと応援に感謝いたします。
春夏秋冬、食欲がかわらないわたし＾＾；
そしてジブンの自分の基礎代謝量がわからないわたし＾＾；
雑誌はダイエット記事が多いわね
まえ日経ヘルスとゆう雑誌をかっていたけど
そればっかなので買うのをやめましたよｗ
マロ眉ちゃんがかわいい(´▽｀)
hirugaoさん、そろそろ決断のときが＾＾
夏バテに因んだ食の講座、
こちらを無料にて受ける事が出来、
中には、生活改善という話が
盛り込まれたのかなとイメージしております。
村に応援
☆
たった10分間ですが、ラジオをつけると丁度その時間、自分で決められた時間にやる、というのはなかなかできないけれどラジオから流れてくるあの音楽で
目も覚めるし~と言う事でお勧めです
基礎代謝、私も体の方は全部悪いところなしですが、手術後1年は慎重にと言う事ですから、あまり頑張り過ぎないようにしています
毎日の食っ児は一番大切なことですね
多種の食品をバランスよく食べることでしょうね