0140ベルソムラ20
就寝落ち0150 0210 0225→❌
1205
起床時刻❌
1329 1451 1540 1624 1800
睡眠時間❌
0555→
天 候 晴れ
目覚状況 悪い
便通✕
読書
測定：３項目
体重のみ
活動》
《全国津々浦々》
以前、市ヶ谷の裏手方面で食った野菜炒め超大盛りがも一度食べたくて、お店を探したが！食べログ「行った」に登録なし、ブログ掲載なし、ネットで探すも情報少なくて(町中華、夜そこしか安いとこ空いてなかった、何年前？)探査不能＿|￣|○ il||liいろいろやったけど出てこない。確か1回しか行ってない。確実なのは「小遣い帳」なんだけど！年が分からんから(少なくとも、今の会社だけど14年からあるƪ(‾ε‾“)ʃ)ってんで諦め！
そんなん、探してたら王将辺りでかっ込みたくなってきた！お昼はこれに決まり( ᐛ ) ﾅｲｽｩ
0140
0430後に
エアコン起動設定！
ほんとに動くんかいな？
0150
ナンハウス写真載せ忘れ思い出したので対応。その他やり残し頻発。0210、では寝ます。
0225
クエチアピンは「不安を和らげる効果」があるお薬。これを飲んでた理由は、いざ「寝るぞ！」と構えてしまう事で、私の場合「不安」じゃなくて、日中特に気にもしていない事があれやこれや浮かんでは、それについて考え、ひとつ終わると次を、、収集がつかなくなってしまうから、それを防ぐため飲んでた。
それを今回、主治医が太るし、睡眠薬と並行で飲ませたくないといい出し「その状態になってもいいから、クエチアピンは飲むな！」と仰せ。
今のとこ、浮かんで来たのは、すき家、餃子の王将、ブログ新ページの構想。あ、そうだアコレでご飯買わなきゃの4本。15分でこの本数。これから、何本になり、いつになったら寝られるのか？今日は、その時その時今みたいに経過を追ってみようと思う。それで、なにかのヒントが掴めるか、期待をして-0245
と、書き終えたが、まったく欠伸も出ないし、眠気も来ない。個人的には、クエチアピンじゃなくて、むしろベルソムラを飲むと太るんじゃねぇかと疑ってるんだが🤔💭これを飲み出してから、体重が落ち辛くなったのは事実。ただ、直言出来ないのは同時に食生活も変化してるから、突っ込まれると勝てないなーと思うからだけの事。
ま、とりま体重はどーでもいい。とにかく、床に入ってすぐとは言わん。ちょっと経ったら、自然と眠気が来てぐっすり寝られればいいだけ。何も、難しい事を望んでいる訳じゃない。いつも思うんだ。お薬を使わずとも、寝られる人はどうやって寝られるのだろうかと！私も、以前は出来てたから「それを説明出来ない！」と言うのも、無理だと言う事も良く分かってるつもりだ。けど、聞きたくなってしまう。「どうやってるの？ちょっとでいいから、秘訣を教えてよ！」と。枕を変えたり、アロマを焚いたり、小さな電灯だけにしたり、音楽を聴いたり、落語を聴いたり、、。あらゆる事をやってみたさ！それでも、睡魔の精は訪れない。必ず、現れるのは酒を呑んだ時だけ。だからと言って、毎晩のように晩酌して、酒を利用して寝る気はまったくない。それは、体に悪い事だと知ってるから！昨夜は、ベルソムラだけ飲んで寝られたかもしれないチャンスだったが、腹痛のせいで結局寝たのは「気が付いたら寝落ち」＝求めている自然の睡眠、ただ遅すぎる🐢💨。
そう、寝られないのは時間帯にして、2200-0400辺り、それ以後は流石に体が疲れを感じるのか「何も考えず寝る事が出来る＝そう、寝落ちだ！」人間は変わった生物だ！職業を変えれば、一発逆転かも！と思ったが、まず病弱体質で肉体労働は出来ないから、とりま体をいつも動かす職に転職するとか！主治医の先生の言う事も少し分かるような気もする。「これから寝るぞ！」と構えないで、寝られなかったらそれでもいいや！(実際はダメだが)の気持ちで寝ろと言いたいのでしょ！でもね、先生！それが出来ないから、①シクレスト②クエチアピン③ベルソムラ+クエチアピン④ベルソムラと経ているのですが(笑)-0315
んー、眠気来ないね！そろそろ、夏なら日の出やな。この間は、ひょっとして「腹が空いてんのとちゃうやろか？」と考え、ＴＫＧをかっ込んだら、程なく寝れたっけ！今日は、生憎腹は減ってない→おかず：四川焼売があったからね、やっぱ肉焼売は腹持ちバッチリやね٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕となると、一旦ここから離れて、またチャレンジしてみようか-0320
などと、考えてたら「腹の虫が鳴り出して(笑)」ついでに、昨夜お薬飲んでないや！とも思い出し⬇
0330【食事】
ＴＫＧ
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,
ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg
アロチノロール5mg
メリスロン錠6mg
必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ
歯磨き パス
𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 ．0340だよー(笑)。これで、すき家は卵のない「さば又は鮭」の一択に決まりかな？食べても、クークー鳴るのは「もっとちょうだい！」と叫んでるのかな？置いといて、いつもＴＫＧ(ご飯200g+卵)じゃ体重がヤバそうだから、代替の定番「サラダチキン」をネットでいろいろみてみた。調べた結果、ドンキと大きいドラッグストア、業務スーパー辺りが狙い目だとさ！明日、うーん、もう今日だけど(笑)池袋通るから探してみよう！あらもう、-0430だわん。ま昨日起きたのが1920だから寝られんわな……ﾀﾞｶﾗ?( ˙-˙ )いま、食べちゃったから、腹空いたら江古田すき家で【朝食】だな！
それよか、寝たいんだけどなー。睡魔の精はどこに行ったんだろう？お隣のお家かな、もう休憩時間なんだろか？「おーい、まだ寝てない人いるから、来てくれよー」と心の中で叫んでも、聞いてるやら聞いてないやら(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ 何人体制？交代制なんだろか？あと、なんかやり残してんのかな？金銭出納帳は買い物終わってからまとめてやる予定だし、資金繰りもね。THE CLASSは入力項目が沢山あるらしいから落ち着いてやらないと！試験場へのクレーム、記帳して請求書の修正、全国津々浦々の答え合わせ、新ページ構想の具現化、、
先日の紹興酒呑んじまわないとな！チャンジャ合うかな？確か、大した量なかったはずだから、とすると次は赤ワインだな。ツマミはお肉🍖🥩だな。久しぶりだけど、肉買ってきてフライパンで焼くかな！さて、どこで買おうか🤔💭以前、買って美味かったサミットのアレを買おうか！アレなら、そない高くないし高過ぎる事もなかったはず！あと、適当なチーズを見つけて一丁上がり！と、諏訪くんは優柔不断で通ってるけど呑みの事になると決めんのはぇーな(笑)
さて、金宮はどうすんかな？お外でボトルホッピーは今年いっぱい禁止にしたけど、それ以外は禁止していない。それなのに、昨夜は何となくビビり、臆病になったみたいで敬遠してた諏訪くんがいたのは事実だ！かなり、前から割剤も氷(狭い冷凍庫で邪魔になってる)も買って、セッティングOKなんだけど、、どうも食指が動かない(パック金宮だけど言い換えれば、ボトルホッピーだ！違うのは馬丁に追い掛けられたり、縞馬に乗せられたり馬小屋で留置されない点だけ)。それで、思い出した！芋も放ったらかしだ！ま、焼酎は放っとこ、腐るもんじゃないし٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕-0510
そんな事より、ああーもう、5時過ぎじゃねぇか！1日24時間が短すぎるんだよ、まったく(💢'ω')
0600起床
0900仕事開始
1645仕事終了
1700呑兵衛開始、一家団欒など
2400終電＝【帰宅】
2415家事やお風呂など
2630就寝
3600てっぺん
これくらいでないと、寝られる人だって毎日寝不足だろうに！サマータイムが出来たんだから、ちとやってみればいいのにさ！なんで、やんないだろね？生産性も上がると思うけどなー。そうそう、心配しないで！週？なんか、もう単位がめちゃくちゃだけど、ちゃんと5日働いたら2日休みだし、どっかのタイミングで連休なんかもあるよ。年末年始なんかもね。そもそも、昔から言われるように「日本人は働き過ぎなんだよ！」それでいて、給料が安い！なのに、物価が高い！-0525
0530やっと欠伸が出たよƪ(‾ε‾“)ʃ
結局0600じゃん( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ-エアコンは着かねぇし(ま多少の誤差はあるだろうけど)、さて、どうすんかな？すき家の朝ごはんは1100まで→1037の1045が最終か、となると【出発】は1020前後だ！あと、0420か。寝ないで行くか、落ちてカレーになるか、誰にも分からねぇが。とりま、すき家で食べない事には前に進まねぇから、成り行きに任せるほかないな！
0610エアコン着きました！以前やった時出来なかったから、ずっとやんなかったんだけど「出来た！」と言う事は、何か設定がおかしかった訳だな( ･᷄д･᷅ )...ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅ-ま、これで切るのも着けるのも両方出来た訳だが、さて両方同時は可能なんだろうか？マニュアル見れば、一目瞭然だろうが、それはしない！「常に頭で考える力を養い、その癖を付けるために！」世界中の人間の大部分が、この癖が付いてないために、たかが風邪に大騒ぎしたり、何も考えず見た事聞いた事をすんなり信用し、半強制的に自らの意思でプチッと蚊に刺されに行く。やれ熱が出たのと嬉し騒いで楽しみ、かまぼこを2年の間いやこれからもずっと付ける事を強制されてるんだよ！分かるかいワトソンくん！所詮、駒を扱うのは、指先1つで十分と言う事だ！いつかは、答え合わせするのかねぇ？その時、駒のヤツらはどんな顔をするのかねぇ？当然、私は仕掛けた側の人間じゃないけど、まだ若いし蚊に刺されてないし、結果は見られるだろうよ( ᐛ ) ﾅｲｽｩ
今のうちに、中の国など外国の方との繋がりをもっておけば、何ら役立つ事もあるかもしれないなー。インドとかネパールはどうなって行くんだろう？こっち方面は、強いんだけどな。最も、顔見知りってほどの仲には達してないけどさ(꒪꒫꒪ﾉﾉ"ま、いいや後で考えよ-0645
まったく効かんな、ベルソムラ20mgよ！ほんとに睡眠薬なんか？疑わしいなƪ(‾ε‾“)ʃ欠伸3回目。腹はまだ空かん(そりゃそうだ(笑))。4回目。間もなく寝れるかな？いま寝ちまうと、ほろほろカレーだな。ほら、5回目。いま、16℃か。ある程度、ぬくくないと、ダメなんかな？6回目。後頭部だけど、漸く触っても痛くなくなった。強く触るとまだ痛いけど！でかい欠伸、これで7回目。目がショボショボしてきた。ゴールはそろそろか！睡魔の精さん、シフトが変わったのかな？「ようこそ私の枕元へ。出来たらでいいんで、長居する事なく次の枕元に行ってね！」ここまで読み返してたら、欠伸がどっかいった。あれー、睡魔の精さん、煙草吸ってるし、こりゃ長居する気満々だな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"-0710
間もなく、昨夜起きてから12時間だな！普通、6時間睡眠なら18時間活動する訳だから、あと6時間は起きとかないと寝られない計算だ。もちろん、体を動かして！と条件が付くよ。うーん、お客さんに【朝食】と10時のおやつ出さないとだなー。妖精さんって、何を召し上がるんだろう？よく、分からんから、そこらにあるもの＝と言っても、殆ど何もないけど適当なん召し上がってくださいな、減ったものが妖精さんが食べられるものなんだろう。今度、来られる時までご用意させていただきますね。あれ、欠伸が消えた、17℃。20になったら切るか。沢山、来てくれないとダメな気がする。人間界同様、大車輪はオプション扱いなのか？-0720
も流石に書く事のうなって来たな(笑)明るくなって来た。今日も晴れらしい。清々しく、朝の光を浴びて(0600はまだ暗いけど)起きたいものだ！今日の夜も、昨夜と同じになるのかな？と考える、考えてしまうと夜を迎えるのが嫌だな！今夜は「妖精さん🧚♀️💫早く来てね、そして早くどこかの枕元に移動してね！」いないのは承知してるけど、ほんとに存在してたらいいのになーとマジで思う。ま、私にとっての妖精さんは「クエチアピン+ベルソムラ」なんだが、それを迎えられない今、どしたらいいんじゃい！どーしても、どーしても寝れない時は12.5なら渋々飲んでいいと勝ち取ったけど、とりま飲まずにやり切る予定だ。それは、結果論として昼夜逆転生活になると言うのと同義語だ。それを承知して「そうするよう仕向けたのだから！」そこは、先生に責任を取ってもらわないと！6時に起きられない、朝の活動が出来ない(まだ、1回しかやってないけど(笑))、、
とりま、測定でもしますか！
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IPPONグランプリ 7回目
0915【朝食】
ご飯
陳建一 四川焼売
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,
ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg
エクセグラン50mg(ゾニサミド)
アロチノロール5mg
メリスロン錠6mg
ロスバスタチン錠5mg
必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ
マルチビタミン
ひと眠りしたら【出発】やな！
⬇寝すぎまして、全ての予定❌
1855【食事】
低温ご飯
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,
ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg
アロチノロール5mg２
メリスロン錠6mg２
必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ
リスト整理
