2020/04/28(火) 05262(03.47km)/【在宅勤務015】/朝散歩⑨

就寝準備
1850【糸磨き】

1857ルパフィン錠10mg

1858就寝前薬1901　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　1930
起床時刻2300 0225 0322 0504 0600
睡眠時間1030
体重 78.2kg
便通✕

【活動記録】

0600-0630

仮眠

体重測定

　　✕ストレッチ(首肩腰捻り背筋)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0640【朝食】まいばすけっと

　　80スペイン産ばら肉焼肉用

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

0700【出発】

　　0719豊島園→椎名町！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0735椎名町駅

　　→東長崎駅：0758

　　0802東長崎→豊島園！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

0825【帰宅】

0915-1300

仮眠

1350【昼食】アコレ

　　120今川焼

　　　小豆２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

材料の関係

コーヒーホットケーキ焼きだめ

夕食下ごしらえ【完了】-1730

　　

【夕食】ヤオヤプラスなど

　　160泥長ネギ２

　　215新玉ねぎ(半分)

　　ごま油　炒め

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

材料の関係

牛乳ホットケーキ焼きだめ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

【仕事】

待ち。受講。学習。

【縦断】

明日、池袋駅～自宅までの縦断散歩を決行します。目標は２時間！果たして結果は？