2019/08/22(木) 08731/後41/【休職068】Ｃ休止/精神科/メガロス㉕

就寝準備
2047【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2226就寝前薬2229　３分
2229タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2320
起床時刻0120

睡眠時間0320＝就寝前の寝落ち含む

体重　82.6kg　体温　35.8℃

天候　曇り☁
便通◎1533

【活動記録】

0131ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0133スクワット30回

0138首肩ストレッチ

0142足のストレッチ

0149体幹ストレッチ

0150腰のストレッチ

0153mineo

　　いちかわマイレージ登録

0208在宅作業

　　金銭出納帳-0223

　　ドトールの応募-0232

　　資金繰り-0238

　　通院準備-0331

　　筋トレ表更新-0343

　　いきなり集計-0350

ご苦楽レストラン２

0645【朝食】

　　キャベツ1/4玉　ピュアセレクトマヨネーズ

　　バケットスライス

　　パン屋さんが作ったジャム　イチゴ◎

　　　甘過ぎず心地よい美味さ

　　ゆでたまご２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0740-0850-1000-1150 -0410

傾眠

1200【昼食】

　　キャベツ1/4玉

　　　ごま香油　ピュアセレクトマヨネーズ

　　ロールパン(レーズン)４

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

小物入れ装着忘れ(不注意)

コンサータ在庫確認漏れだが問題ないだろう！

1346【出発】

　　1352バスで市川！

　　ドトール投函

1409-91

　　1413市川→御茶ノ水！

　　　　すぐ座れた！

1450【休憩】ベローチェ
　　サイズアップＬアイスコーヒー(クリーム)

1533院内で着座◎
1545精神科
　　1606お薬受け取り

1634-92
　　1638御茶ノ水→市川！

　　　　秋葉原で座れた！

1710てもみん
　　首肩コース30分

　眠くて欠伸が出まくり！

　鼻が出るとなぜか止まった欠伸(笑)
1750【夕食①】いきなり市川
　　ワイルドステーキ450
　　キャロット
　　黒烏龍茶

1840-93

　　1843市川→本八幡！

1850メガロス

　　血圧126,70,71
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　かなり汗をかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→5水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-2140

2150-94通り抜け

2153【夕食②】大漁一家

　　名前覚えてくれたようで、

　　　ボトルがすっと出てきた(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　300茄子ポン酢

　　600梅一輪(佳撰)+出汁割✕

　　　　⬆お店のオススメ

　　　　想像と違ってあまり、、

　　1000活貝刺盛り

　　　　赤貝◎◎、ホッキ貝、タイラ貝◎

　　　　付け合せのわかめ◎

　　300外白ホッピー

　　　　年間パスポートは１杯目だけ、

　　　　ただし日本酒は適用外！

　　　　ならば、

　　　　　白ホッピーセットもらってから

　　　　　日本酒を頼めば良かったのか！

　　　　　という事か、あー分かりづらい！

　　　　300損だ

　　３杯

　　2234　2376

2237本八幡→宮久保坂上！

2258【帰宅】

　　歯磨き

2320お薬６日分セット

明日準備