2019/08/08(木) 09854/後51/【休職059】Ｃ休止/精神科/メガロス⑱

就寝準備
2119【糸磨き】
2216モンテルカスト
  ザイザル
2217就寝前薬2220　３分

2224タイマー60分セット

就寝時刻2310
起床時刻0130 0300 0326 0441 0509
睡眠時間0559
体重　80.0kg　体温　36.3℃

便通◎1752

【活動記録】

　アプリ更新で文字の大きさが変更された！

　ギリギリまで入力していた箇所を修正せねば！

　ああー面倒だなー

　　貼り付け方法が変化したのはナイス！

0515ビタミンＢミックス(2)

0516スクワット30回

0524首肩ストレッチ

0528足のストレッチ

0534体幹ストレッチ

0536腰のストレッチ

0542mineo

　　いちかわマイレージ登録

0550在宅作業１

　　金銭出納帳-0555

孤独のグルメ

0710【朝食】

　　黒糖ロール

　　ロールパン(レーズン)３

　　四川焼売６

　　温玉２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

一部取り込み

-1010

傾眠

1015在宅作業２

　　通院準備-1052

　　筋トレ表更新-1103

　　ボトル履歴ブログ化-1300

　　　２本ズレている様子(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

　　　金銭出納帳より写真の方が頼りになる！

　　　後で見返してみよう( °_° )ﾉ🍻🍺

1210【昼食】

　　うどん２人前

　　ダックワーズ(チョコレート)　

歯磨き

1335【出発】

1357㊽

　　水

　　1401本八幡→御茶ノ水！

　　　　すぐ座れた！

　　1441【休憩】ベローチェ

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　　クーポン利用で110円なのだが、

　　　やはりドトールの方が美味しいな！

1515精神科

　　1542診察

　　1643お薬受け取り(ドトールの後)

1552【夕食①】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

　　ツナチェダーチーズ

　ベローチェと豆が違うのかな？

　くじ、また当たった(*^^*)

　　これで、2/3＝67％の勝率だ！

　　昨年は少なくとも３回は当たっていた！

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　

1705㊾

　　1707御茶ノ水→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　　旅行の許可が出たので、

　　　スマホ弄ってたら津田沼だった(ง °Θ°)ว

　　1752着座◎いっぽん

　　1817津田沼→本八幡！

　　　　今度は乗り越しするべからず！

　　1830着座✕

1840メガロス
　　血圧115,76,67
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬

　　　④楽々と出来た(*^^*)
　　有酸素運動30分

　　　足が重かった

　　　汗をかなりかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　５分交代浴　入浴→水風呂　３回
　　水汲み
　　片付け-2110

2115㊿

　　2116本八幡→市川！

2123【夕食②】いきなり市川2130
　　ワイルドステーキ450
　　キャロット
　　スパイシーカレー
　　黒烏龍茶

　　追加：コカ・コーラ190ml　

2204-51

　　2208市川→本八幡！

2230【帰宅】

2237ゆでたまご２

　　汗をかいたので

　　　ソルティライチ

　　歯磨き

2303お薬６日分セット

明日準備

2311着座✕

　　左手に比べ右手の汗が尋常じゃない！

2440水分補給