2019/08/05(月) 06745/後53/【休職056】Ｃ休止/メガロス⑮

就寝準備
2217【糸磨き】
2230モンテルカスト
  ザイザル
2231就寝前薬2234　３分
2234タイマー60分セット

就寝時刻2325
起床時刻2400 0150 0220
睡眠時間0255
体重　81.1kg　体温　36.4℃
便通◎1238、1258

【活動記録】

0227ビタミンＢミックス(2)

0232在宅作業

　　金銭出納帳-0243

　　資金繰り-0246
　　傷病手当金申請-0333

　　遠き山は日に落ちての暗唱-0415

　遠き山は　日に落ちて

　星は空を　ちりばめる

　今日のわざを　なし終えて

　こころ軽(カロ)く　安らえば

　風は涼し　この夕べぇー

　いざや　楽しい　まどいせん

　　これだけの長さをどれだけかかったんだ(笑)

　　それにアカペラで歌うとホント音痴だな(笑)

0420スクワット30回

0424首肩ストレッチ

0428足のストレッチ

0437体幹ストレッチ

0438腰のストレッチ

0441mineo

　　いちかわマイレージ登録

レディ・ダ・ヴィンチの診断８９

0650洗濯

　　0750【完了】

0655【朝食】

　　バケットスライス

　　アヲハタオレンジママレードジャム

　　ホワイトももハム

　　ゆでたまご２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0818-0950

傾眠

レディ・ダ・ヴィンチの診断-最終話

1123お使い：アタック

　　買うべきパンを間違えた(不注意)

　

1200【昼食】

　　柔らか肉の酢鶏弁当

　　水羊羹

1238着座◎

1258着座◎下痢

1330-1515

傾眠

1526【出発】

　　1546投函

1547㊳

　　御手洗

1550メガロス

　　血圧116,74,72
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　汗をあまりかかなかった！
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　５分交代浴　入浴→水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-1825

1831㊴

　　1835本八幡→市川！
　　　　すぐ座れた！

1842【夕食】いきなり市川

　　Wildスーパーコンボ450！

　　サラダ

　　スープ

　　キャロット

　　スパイシーカレー◎

　　黒烏龍茶

　本日より450換算！

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1918㊵

　　1922市川→本八幡！

1928【休憩】ドトール
　　アイスコーヒー(クリーム)スクラッチ220円相当！

　　アイスココア-2021
　　読書

2048㊶通り抜け

2112【帰宅】

2115ゆでたまご

　　歯磨き

明日準備

ノーサイド・ゲーム４