ヘロヘロのレギュラーコースラン

今朝は10時ごろまで寝たもののどうも目覚めが悪くいまひとつ充実感がありませんでした。
そのせいでしょうか？身体の方も疲労が抜けきれていない感覚のまま15:00にランニングスタート。
午後は少しずつ空が明るくなりそれにともなってだんだん暑くなってきました。
ストレッチののちゆっくりスタート。昨夜のランニング効果が全くないようで最初から心肺が苦ししくて仕方がありません。
そのうちに調子も上がってくるだろうとじっと我慢の走りが続きます。
それにしても今日は暑い！ペースは上がらないまま身体が段々重くなってきます。
折り返しの上平井橋こそいつものペースの37分でしたが、中川中学校の近くの公園で迷わず小休止。頭から水をかぶります。
身体が重いので身体を起こしてしっかり走れるようフォームを意識して行きます。10kmを過ぎると身体の重さは鉛のようになりました。
何とか最後まで粘って1時間16分でゴール。
しばらく座り込んで動けないほどの疲労感でした。ゆっくりストレッチを行って本日のランニング終了。
しばらくぶりで高い気温のなかを走ったせいなのかあるいは蓄積した疲労なのか全く身体が動かないランニングでした。
こうした状況を脱するには生活パターンを変えることが必要でしょうね。


本日の走行距離14km（今月の累計23km）