久しぶりに走りました。
5㎞くらい。
走ったあと体重計に乗ると
体重 74.4㎏
体脂肪率 21.5％
体脂肪率が激減。
ま、最初から信用してないけどね、体脂肪率なんて。
まったく…増えたり減ったり、
何が何だか分かりません。
これで20％を割っていけば本物なんですが、
なかなかそうはいかないでしょう。
体重が増えれば、体脂肪率が減るという現象が起き易い気がします。
でも74㎏台だからね。
徐々に減ってはきてます。
うう…左腕が痛い。
こないだの練習で思いっきり投げすぎた…
また右みたいに痛めないようにしないと。
とにかく休息を与えること。
痛い時は、絶対に力を入れないこと。
これが僕が草野球から学んだことだ。
体の他の部位でも同じこと。
ちょっと筋が痛いとか、寝違えたとかいう時も
痛いから気になって、揉んだり伸ばしたりして
「イテテ…イテテ…」
なんてやってる人いるけどね…
僕も昔はやってたけどね…
痛いと感じたら、その分治りは遅くなります。
…と医者でも整体師でもない僕は勝手に思い込んでます。
とにかく「痛い」と感じることが無いように
いっさい動かさず放置しておくことが大切だと思います。
ああ…現在、生活時間帯は完全に真逆。
夜中の12時に起きて昼の3時くらいに寝てます。
今日は頑張って夜中まで起きて
時間帯を正常に戻したいな。
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