鍛える

　百円ショップで直径18cmくらいのビニールのボールを買ってきました。これを両膝の間にはさんで内転筋を鍛えようというわけです。周囲に突起があってすべらないので、やりやすいですね。まだ始めて１週間くらいなので、効果の程は分かりませんが、パソコンに向かっているときでも気軽にできるのがいいですね。これで長年のＯ脚が良くなればほんとに安いものです。それとやはり最近始めたのが前上がりの傾斜のついたアキレス腱を伸ばす踏み台です。これは毎晩寝る前に歯磨きをしながら乗ってます。直後は結構伸びてるような気もしますが、どうなんでしょう。これも実際の効果の程がイマイチ分かりませんが、続けていこうと思ってます。それにしてもこの踏み台、メーカーによって値段に差がありますが、どう見ても安くできるはずなのに、その割には高いですね。