おはよーございナツ。
皆さまお元気ですか。ワタシも相変わらず、ちかっぱ元気です。
このブログは、自分の頭の整理&記録のため
考えたことや悩んでることを吐き出す場としていますが
最近は、あまり考えたり悩んだりすることがなくなったため
更新が少々ご無沙汰してました。
まぁ、最近あったショックな出来事といえば
大事なゴルフコンペで、ものすごく叩いてしまい
(何とっ!1ホール目から、16打!!!)
あまりのショックに、その後もボロボロになり
最終的なスコアは恥ずかしくて言えませんが
ハンディ77.4という
前代未聞の記録を樹立してしまいました。
このときはさすがのワタシも、マジで涙目になり
途中でクラブを放り投げて、泣きながら家に帰ろうかとマジで思ったくらいですが
下手なのが嫌なら、もっと練習すればいいだけの話なので
悩むとかとはまた違う次元のことだ。
さすがにそれからはマジメに自主練に励んでます…(T_T)(まだちょっと涙目)
あまり考えたり悩んだりしない傾向に拍車がかかったのに
関係あるのかどうか分かりませんが
実は最近、瞑想にはまっています。
瞑想といえば、ちょっと前までは、怪しいイメージがつきまとってましたが
このところは「マインドフルネス」という格好いい横文字に置き換えられ
Googleをはじめとするいろんな会社でも導入されてるもんね。
ワタシも以前から何度もチャレンジしたことはあったのですが
いかんせん、ADHD並みに落ち着きがない性質なものですから
雑念が泉のようにコンコンと湧いてきて、毎回三日坊主すら続きませんでした。
でも、先日TV「マツコの知らない世界」で
スマホの瞑想アプリが紹介されていたので
試しにダウンロードして試してみたところ、これがすっごくいいの!
緩やかな音楽をBGMに、穏やかな女性のナレーションで
次から次に「身体のココに意識を集中してみましょう」と指示を出しまくってくれるのです。
身体の各部位に、こんなに精密に集中して意識を向けたことなんて、今までないし
次々に指示を出してくれるから、気が散る暇もなくて、逆に集中できるのです。
自分の内側にダイブするような感覚が、とても新鮮!
あまりの面白さと心地よさに、すっかりドはまりしてしまい
朝昼晩、1日3回時間を作って、暇さえあれば瞑想してるくらいです。wwwww
もはや、瞑想キ○○イ。悟りを開くのは近いかも!お布施キボンヌ!\(~o~)/
ブログを書くのは、趣味の一つでもあるので
「頭」で考えたり悩んだりすることが少なくなってしまったいま、今度は
「身体」で感じる感覚を、言葉で表現したいのですが
内側にダイブする感覚を言葉にするのって、すごく難しいね。
もっと、瞑想に狂ってみたいと思います。
皆さまお元気ですか。ワタシも相変わらず、ちかっぱ元気です。
このブログは、自分の頭の整理&記録のため
考えたことや悩んでることを吐き出す場としていますが
最近は、あまり考えたり悩んだりすることがなくなったため
更新が少々ご無沙汰してました。
まぁ、最近あったショックな出来事といえば
大事なゴルフコンペで、ものすごく叩いてしまい
(何とっ!1ホール目から、16打!!!)
あまりのショックに、その後もボロボロになり
最終的なスコアは恥ずかしくて言えませんが
ハンディ77.4という
前代未聞の記録を樹立してしまいました。
このときはさすがのワタシも、マジで涙目になり
途中でクラブを放り投げて、泣きながら家に帰ろうかとマジで思ったくらいですが
下手なのが嫌なら、もっと練習すればいいだけの話なので
悩むとかとはまた違う次元のことだ。
さすがにそれからはマジメに自主練に励んでます…(T_T)(まだちょっと涙目)
あまり考えたり悩んだりしない傾向に拍車がかかったのに
関係あるのかどうか分かりませんが
実は最近、瞑想にはまっています。
瞑想といえば、ちょっと前までは、怪しいイメージがつきまとってましたが
このところは「マインドフルネス」という格好いい横文字に置き換えられ
Googleをはじめとするいろんな会社でも導入されてるもんね。
ワタシも以前から何度もチャレンジしたことはあったのですが
いかんせん、ADHD並みに落ち着きがない性質なものですから
雑念が泉のようにコンコンと湧いてきて、毎回三日坊主すら続きませんでした。
でも、先日TV「マツコの知らない世界」で
スマホの瞑想アプリが紹介されていたので
試しにダウンロードして試してみたところ、これがすっごくいいの!
緩やかな音楽をBGMに、穏やかな女性のナレーションで
次から次に「身体のココに意識を集中してみましょう」と指示を出しまくってくれるのです。
身体の各部位に、こんなに精密に集中して意識を向けたことなんて、今までないし
次々に指示を出してくれるから、気が散る暇もなくて、逆に集中できるのです。
自分の内側にダイブするような感覚が、とても新鮮!
あまりの面白さと心地よさに、すっかりドはまりしてしまい
朝昼晩、1日3回時間を作って、暇さえあれば瞑想してるくらいです。wwwww
もはや、瞑想キ○○イ。悟りを開くのは近いかも!お布施キボンヌ!\(~o~)/
ブログを書くのは、趣味の一つでもあるので
「頭」で考えたり悩んだりすることが少なくなってしまったいま、今度は
「身体」で感じる感覚を、言葉で表現したいのですが
内側にダイブする感覚を言葉にするのって、すごく難しいね。
もっと、瞑想に狂ってみたいと思います。
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