山登りと歌

自然良能運動（２月１５日　２０１９）

NHK 筋肉痛　超ラク山登り大実験

NHKの「ためして合点」の中で、
山登りをする時、歌を歌いながらゆっくりと登る事で、
疲労感をが少なくする事が出来ると言う内容でした。

この事は、まず声を出す事で、声帯が働きます。
そうすると、副交感神経の一つである迷走神経が、
刺激されます。
この神経は、交感神経と繋がりのある背中の筋肉の
緊張を緩める事が出来ます。
その結果、また背中の筋肉が使える状態になって、
交感神経の働きを回復させる事が出来ます。
また、
ゆっくりと動かす事で、筋肉の筋紡錘と腱紡錘から、
今どの程度筋肉を使っているかを知らせる電気が、
頭に戻る様になります。
この時、後ろ頭にある脳幹網様態と言う所に、
電気が蓄えられて、動かしたい所に電気を送る事が出来る
状態を作り出す事が出来ます。

この様な事が、関係していると思われます。

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