自然良能運動（椅子と立位）
免疫力を上げる手足の動かし方を
憶える前に行うべき事
〇 夜の歯磨きの後は、直ちに休みます。
〇 起床時間は、午前５時２０分
絶対に５時３０分を過ぎない様に
〇 朝の歯磨きの後、直ちに食パン４分の１（８枚切り）を
食べます。一例として
歯磨きは、歯茎への刺激が額の筋肉を緊張させます。
その事が、上半身の筋肉の緊張から、
交感神経の許容範囲を使う事になります。
体を活動的にする交感神経の働きは、
頸から背中の筋肉の状態に置き換える事が出来ます。
また、
口を開く事は、同じ様に頸から背中の筋肉の緊張を、
引き起こします。
起床時間は、朝に働く遺伝子を働く状態にする事で、
昼と夜に働く遺伝子のスイッチを入れて、
本来の体の働きを取り戻す事が出来るからです。