自然良能運動の前に

自然良能運動（椅子と立位）

免疫力を上げる手足の動かし方を

憶える前に行うべき事

 

〇　夜の歯磨きの後は、直ちに休みます。

〇　起床時間は、午前５時２０分

　　　　　　　　絶対に５時３０分を過ぎない様に

〇　朝の歯磨きの後、直ちに食パン４分の１（８枚切り）を

食べます。一例として

 

歯磨きは、歯茎への刺激が額の筋肉を緊張させます。

その事が、上半身の筋肉の緊張から、

交感神経の許容範囲を使う事になります。

 

体を活動的にする交感神経の働きは、

頸から背中の筋肉の状態に置き換える事が出来ます。

また、

口を開く事は、同じ様に頸から背中の筋肉の緊張を、

引き起こします。

 

起床時間は、朝に働く遺伝子を働く状態にする事で、

昼と夜に働く遺伝子のスイッチを入れて、

本来の体の働きを取り戻す事が出来るからです。