手足を治すと体が治ります
〇 夕食の後は、白湯だけにします。
足の筋肉の力で上半身の動きを支える力が、
弱くなっている為です。
〇 夜の歯磨きの後は、
直ちに休む様にします。
〇 布団やベッドの上で、
右親指の上に左足の親指を重ねて、
正座をします。（３分間）１回だけ。
（右足の甲を敷布に付けます）
〇 起床時間
朝の起床時間は、５時２０分。
５時３０分は、
過ぎない様にします。
理由
朝に働く遺伝子を働かせないと、
昼と夜に働く遺伝子を働かす事が出来なくなり、
体の働きを十分に生かす事が出来なくなります。
足の筋肉の力が失われます。
〇 布団ｙ亜ベッドの上で、
目が覚めたら、目を閉じたまま、
１・・・右の手の親指を外に出して、
握る形にして、肘をシーツに付けた状態で、
モモの辺りに、爪側をモモに付けて、
載せます。
２・・・左手を開いた状態で、
肘をシーツに付けた状態で、
手の平をモモの辺りに、手の平を付けて、
載せます。
３・・・左の踵をシーツの上を滑らせる様にしながら、
膝を９０度位に曲げます。
（鼻から息を吸い込みながら）
５・・・一度鼻から息を吐きます。
６・・・右の踵をシーツの上を滑らせる様にしながら、
膝を９０度位に曲げます。
（鼻から息を吸い込みながら）
７・・・頭の中で、４０秒数えます。
８・・・眼を開けて左半身を下にしながら起き上がります。
〇 左足から歩き始めます。
〇 振り返る時は、左回りで。
〇 歯の磨き方
左下の歯、左上の歯、右下の歯、右上の歯、
終わりにもう一度、左下を磨きます。
〇 朝の歯磨きの後は、
直ちに、柔らかいクッキー一枚などと、
白湯を一杯飲む様にします。