ダイエット・・・164日目

■早朝
体重＜44.2＞kg
体脂肪率＜20＞%
BMI値＜18.2 ＞


■入浴後
体重【44.4】kg
体脂肪率【18】%
BMI値【18.2 】


ランキングに参加してみました♪
結構励みになるので、是非ぽちっとヨロシクです♪



昨日の夜の同窓会は、本来なら20人以上集まるはずだったのですが、結局きたのは8人だけだったという・・・でも実に5年ぶりの再会だったので、とても懐かしかったです！ぜんぜん変わらない人もあれば、ずいぶん変わっちゃったね★みたいな子もあり・・・
私はというと！痩せた！！！といわれました。とりあえず、勝利？？
で、飲んで食べて食べて夜の11時まで！帰宅は午前様♪
その割には44.6キロってあんまり増えてませんでした。昼間にクッキーも推定15枚くらいは食べたんだけどな～まあいいか♪
そんなことで、今日も若干解禁してます♪

しっかし、結構いい加減な食事してるのに、増えないもんですね～
いやいや！多分少し経って忘れた頃に、じわじわと上り坂になってそう！
・・・明日は普通にしよっかな？



▲早朝　ココア　200ｇ　１００キロカロリー


▲朝食　ジャムトースト　今日のジャムはいちぢくジャム♪
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　チキンナゲット　2個
　　　　ゆでブロッコリー
　　　　キャベツとピーマンの野菜炒め
　　　　梨　1/4切れ


▲昼食　おにぎり　2個
　　　　おでん：卵1個　1単位
　　　　　　　　ちくわ1本　0.5単位
　　　　　　　　厚揚げ
　　　　　　　　こんにゃく
　　　　　　　　大根
　　　　メロンパイ
　　　　ハサミ餅
　　　　クッキー　5枚
　　　　りんご酢ドリンク：低脂肪乳　50ｇ
　　　　　　　　　　　　　りんご酢　大さじ　１

またも、菓子食べてるし！



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　フライ盛り合わせ：さんま　１／２尾　1.5単位
　　　　　　　　　　　　　イカリングフライ　２個　40ｇ　0.4単位
　　　　　　　　　　　　　はるまき　１個
　　　　南蛮漬け：鯵　３尾　１単位推定
　　　　　　　　　たまねぎ、人参、ピーマン
　　　　ゴーヤのサラダ：ゴーヤ、たまねぎ、鰹節
　　　　味噌汁：たまねぎ、サツマイモ

夕食の単位計算は大体のところなのですが、計４単位・・・っていつもの倍！



▲おやつ　８０キロカロリーコントロールアイス　ｂｙグリコ

夕食の直後に、主人とわけわけしながら食べました♪
今回はストロベリー♪



今朝は5時に起床するつもりだったのですが、昨日の夜更かしのせいか、おきたらもう5時半！しかも、雨降り（汗）
仕方ないので、踏み台開始～5時40分から6時45分まで、1時間5分の踏み台でした！・・・が！！！
またもキチンとカウントしてなくて、普段なら1時間強で7000歩以上言ってるところが、5000歩ちょい・・・（遠い目）
その後、掃除やら、買い物やら、細切れの踏み台やら・・・で午後になってやっとノルマをクリアしました～！やれやれ・・・


明日はスロトレの日なので、またまた朝からスロトレと踏み台目標３０分で頑張ります！
そういえば、明日は主人がお弁当で夕飯要らないんだよな～どうしよう？？？
今のうちに１人祭り計画でもたてようかな♪
食べるならぶうらんじぇのパンかな～？？？３つといわず、たらふく食べてみたいですｖ
でも、あまり沢山は入らないけどね★