「そこのyou!アロマで芳香浴しちゃいなyo！」お家の中快適プロジェクト・1

・そこのyou!アロマで芳香浴しちゃいなyo！お家の中快適プロジェクト・1

 

 

おはようございます！

朝瞑想で気分が良くなり、ふざけたタイトルが浮かんだので、まんまのせてみました😘

今日も BGMのヒゲダンが気持ちがいい❤️

 

先日のブログで言っていた、セルフケアの情報を今月は徐々にシェアしたいと思いまして、

「お家の中快適プロジェクト」と称して、勝手に一人でプロジェクトを立ち上げました笑。

 

今日は、手軽に出来る「アロマ芳香浴」についてです♪

 

大人も子供も、今は何かとストレスフルな状況。

しかもメンタルって、免疫系にすごく影響してきちゃう。

 

でもアロマセラピーなら、ストレスを解消しながら健康にもプラスになるから、

私は知っててラッキー☺️✨っていつも思ってる。

 

先日FBにも書いたんだけど、めっちゃ簡単にできるやり方をシェアするね。

 

冬場お部屋の中だと暖房してるので、のどが乾燥しちゃう。

 

喉の粘膜が乾くと、ウイルスや雑菌にやられやすくなる💦

 

この時に、ぜひやってみてほしいのが、アロマ芳香浴なんです。

 

「加湿」「お部屋の空気の殺菌&浄化」「ストレスを減らす」と、一石三鳥！

 

熱でアロマオイルの細かい分子が、お部屋の中にちらばって、

空気中の殺菌や浄化するので、すごく爽やかになる✨

 

そしてその空気を吸い込むことで、体の中に成分が入って、

「鼻から→脳がリラックス」「口から→のど、呼吸器系の殺菌」

っていう仕事をしてくれるの。

 

その時の最強パワーの人たちが何本かある中で、個人的に好きで使ってるものがこれ↓

 

「私のおすすめベスト３♪」

⭐︎ティーツリー：抗菌、殺菌に優れる。ちょっときつめの香りだけど、気分超スッキリ🌿

⭐︎ユーカリ（ラディアータ）：こちらも抗菌、殺菌パワー強し。同じく香りはきつめ。スッキリ系🐨

（妊婦さん、乳幼児の方、癲癇の方は使用 NG。）花粉症の対策にも。

⭐︎ベルガモット：空気の浄化に。気分をとにかく明るく爽やかに。ストレス解消、うつうつ感の強い時に🍋

 

「カンタンアロマ芳香浴のやり方」

＊アロマ用のディフューザーがなくても、お家にある不要な耐熱性の容器、マグカップなどがあればOK（写真は耐熱ガラスボウル）

＊約200ml位のお湯を入れ、天然のエッセンシャルオイルを５〜６滴たらします。火傷に注意。

＊下記から組み合わせて合計5~6滴にすると、香りの奥行きが出て心地よさがアップ💕

 

合成でなく、天然100%のエッセンシャルオイルを使ってください。

乳幼児の方、ペットのいる家庭では濃度が高いものなので、安全のため行わないでね。

アルコールを含むので、火の側での使用もNGなので、気をつけてね。

 

今日はちょうど日曜日。

 

ゆっくり休んだり、家族で楽しくすごしたり、

美味しいものたべたり、漫画読んでゴロゴロしたり笑。

 

誰にも遠慮はいらんので、あなたが最高に楽しい！いい気分！って思うことを

存分にやろうぜ〜！♪

 

今日も読んでくれてありがとう！いい休日をすごしてね😆

 

 

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💖大切で最愛の自分のためにプレゼントをどうぞ。

アロマやハーブのパワーで、お疲れとストレスをゆるめて、リラックス。

自分らしいリズムを取り戻し、自然治癒力や女性性エネルギーが蘇ります。

本来の流れに戻ることで、あなた本来の美しさや、創造性、健康的で楽しい毎日が広がります♪

 

美と愛の象徴のローズで３０代からの女性ホルモンケア

「女性性開花＊ローズセラピーコース🌹」 

 

ローズのアロマの優雅な香りと癒しのパワーは、女性ホルモンの調整、血流アップ、リラックス、デトックス、

美白や美容効果にも優れ、心の渇きや寂しさを潤し、優雅さや自信を復活させます💖

 

カウンセリングで、今のあなたにぴったりなローズベースのアロマブレンドを作り、

オーガニックローズのバラの花びら、気分をおちつけ芯から温まる死海の塩、クレイを一緒に入れた

フットバスに入りながら、選べるミニマッサージを。

 

ヒーリング効果、リラックス効果、自然治癒力のアップを高め、終了後はオリジナルブレンドの

ローズハーブティーで体の中からクレンジング。

 

＊コースの詳しいご案内＆お申し込みは→ こちらをクリック

＊初回のみのトライアルコースもあります。（¥6500 →¥3500）→詳しくはこちら

定員に達したため終了いたしました

 

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「あなただけのお守りアロマカウンセリング✨」

 あなただけの大好きな香りをそばに置いて。植物の治癒力とパワーが心と体を癒し、守ってくれるアロマセラピーの個人セッションです。

 

 

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「なんとかなる、何があっても大丈夫！イメージ呼吸法」お家の中快適プロジェクト・2

・「なんとかなる、何があっても大丈夫！イメージ呼吸法」お家の中快適プロジェクト・2

 

 

こんにちは。

昨日はいい天気だったから、よっしゃ〜！みたいな感じでしたが、

今日は朝から雨降りで、１日まろ〜ん、でろ〜ん😌ってな気分ですごしてます。

 

最近ますます自然との連動に、敏感になってるな〜。

きっと慌ただしく仕事に追われてる時には、そんなことに気づくゆとりすらないもんね。

 

今コロナくんの件で、思いがけずの〜んびり。

 

不安になろうと思えば、いくらでも理由は見つけられるけど、

怯えることでは、けっして安心は得られない。不安が増すだけ。

 

とはいえ、リラックスするのは、緊張してる時って難しいよね。

そんな時は、体から始めるほうが実は簡単。

 

なので、今日のおうちの中快適プロジェクト２は、

イメージを使ったリラクゼーション効果の高い、呼吸法を再度シェアします。

 

日常で、必死に作業したり、予定パンパンでつい焦ったりすると、

気づけば呼吸がめちゃくちゃ浅くなってる😤。

 

緊張増し増しで気分が悪くなるので、いったんリセットが必要。

 

１、もし今、緊張してたり、不安やイライラで気分が悪い方。

まずはそれに気づいたら、すばらしい！

 

２、ちょっと自分のために、時間を作ってあげましょう。

出来れば少し窓を開けて、新鮮な空気を吸い込んでみて。

 

３、体も伸びしたり、揺らしてみて、力みを緩めます。

 

４、それから、ゆっくりと大きく何度か深呼吸してみましょう。

 

＊「まずは息を大きく吐く。」

その時に体全体から、邪気が出て行くようなイメージで。

 

＊「息を吸うとき」、大自然や宇宙にエネルギーが

流れ込んできて、全細胞にパワーがチャージされるようなイメージを。

 

（自分の中に、大自然や宇宙と同じリズムの流れがあり、

安心していい、いつも大きな力で守られてる、、って私は感じます。）

 

＊これを気分が良くなるまで何度か繰り返してみて。

 

＊お風呂の中で、寝る前のお布団の中で、もめっちゃいい気持ちです！

 

＊深い深呼吸が、副交感神経を刺激してリラックスできるし、免疫系にもプラスに影響します。

＊目には見えないオーラやのクリーニングになり、気の流れも良くなります。

 

 

目的は、「気分良くリラックスしながら過ごす」こと。

 

外側の事象に左右されず、

いつでも、あなたは何があっても、きっと乗り越えられる。

 

なんとかなる、大丈夫だ、って思い出せる手助けになれば、とねがいます。

 

それでは、今日もありがとうございます。

暖かくしてゆっくりやすんでくださいね。

 

どうせなら、気持ちよくなりつつ免疫をアップ！楽しみましょう♫

 

 

 

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「つい不安を感じる時、まずはそんな不安な自分を自覚してみよう♡」

・つい不安を感じる時、まずはそんな不安な自分を自覚してみよう♡

 

 

ちょこっとおひさしぶりになってしまいました〜😉。

ドラマ「恋はつづくよどこまでも」にハマって、ヒゲダンの「I LOVE..,」をBGMに書いてます笑。

 

先月からコロナウイルスのパワーが蔓延してます。

これだけニュースで大々的に報じられるのを見聞きしてると、

そりゃあ、不安にもなる。

 

トイレットペーパーも、みんなが買ってるのを見たら、つい不安になって釣られて買っちゃうよね。

 

私も自分の住んでいる地域から、感染者の方が出たのを聞いた時、

今ちょうど喉が痛くて。。。

 

「えっ！感染してたらどうしよう？人にうつしてたらどうしよう？」って

私も一瞬、不安に包まれたんですよね😱。

 

今は誰もが１００％可能性はない、とは言えないんだけど、多分。。。

 

口を開けて寝てるもんだから、冬は毎朝眼が覚めると喉が痛い。

扁桃腺が弱いので、先月までの仕事の疲れが弱いところに来ちゃう。

 

私、冬はこのパターを繰り返している、、。

 

「いや、とりあえず毎年そうだし！」っておもわず自分につっこみ👋。

 

それで、不必要に心配してる自分がいるな、、ってさすがに気づいたんですよね。

 

だから、自分の身近なところで感染者さんが出ちゃったり、

 

もしかしたらイベントの仕事の依頼、飛んじゃうかも？ってイヤな予感のした翌日に、

相手先から連絡があって、みごとにごそっと無くなったり。

 

そこで、「ああ〜。。自分の潜在意識の奥で、不安だったから、引き寄せちゃったんだな〜。。。」

ってなんとなく、はっとして。

 

「不安感は、不安な現実しか生み出さない。」

「不安だと、不安を拾い集めるので、ますます不安が増える。」

 

って、やってきた現実を見て、気付かされましたね〜。

 

ならば、ここから意識をチェンジして、また新しい流れを生み出すこともできるはず！

実験したろ！って思いました🌟

 

こんな風に↓

「私はこの状況の中で、人と自分の中に、安心感と調和を見出して、リラックスする。」

「この出来事の中から、さらに良い結果や学びになることを見出し、受け取る。」

「自分の中に、ウイルスに負けない、免疫力を持つ素晴らしい体の存在に、改めて感謝する。」

「時間ができたので、ひたすらのんびりとすごし、自分を大事にする。」

 

そうしたら、だんだんと目に入るニュースも、

日本人にマスクを配る中国人の人の活動や、チャネラーさんがポジティブなメッセージを

発信してる動画が自動で入ってきたり、そっちに目がいくように。

 

気づく以前の不安感はほぼおさまって、けっこうリラックスできてるんです。

もう、それだけで上出来💕

 

それに、がっつり失った時は、そのあと新しいものがど〜んと入る予兆らしい、ってことも思い出した。

確かに、人間関係もお金も、いつもそんな風に出入りしている気がする。

 

ブレて→そのおかげで気づいて→手放して→さらなるものが入ってくる。

この繰り返し。

 

海の波が寄せては戻るみたいに。

バイオリズムが上がっては下がるように。

 

そんな仕組みなんだって知れば、どんだけ恐怖にかられても、正気に戻れるよ。

 

もし今不安の真っ只中でザワザワしてる人がいたら、大丈夫だよ。

この状況も、いつかは終息するからね。

 

この騒ぎの最中に、ヒマになったのと市販の殺菌ジェルが品薄らしいので、

 

久しぶりにアロマのハンドジェルや、

殺菌用のスプレー作ったりして、ニューレシピが出来上がりました🤩。

 

免疫を高めてくれる食材メニューも、今までのクッキングの会でやってきたレシピも

色々たまってます！

 

どうせ予防するなら、植物の癒される香りで心地よくストレスも解消できる方がいいと思うし、

 

体を強くしてくれるお家ごはんを家族で食べて、みんなで元気になったらいいよねって思うんです。

 

なので、今月はちょいちょいいレシピや作り方をアップして、シェアさせてもらいますので、

興味のある方は、お楽しみに☺️

 

それでは、読んでくれてありがとうございます！

 

おたがい大変だけど、がんばろうね〜。またね！

 

 

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ローズハーブティーで体の中からクレンジング。

 

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